Anxiety Solution

تناؤ سے نجات اور اضطراب میں مدد کے لیے ذہن سازی کے ٹولز کے ساتھ 28 قدمی کورس

*زندگی بدلنے والی ایپ*

پریشانی کا حل # 1 سرشار اضطراب ایپ ہے۔ اس میں ذہنی تناؤ سے نجات کے لیے ثابت شدہ سائنس پر مبنی 70 سے زیادہ ذہن سازی، مراقبہ، سانس لینے کے اوزار، نیند کی کہانیاں اور تندرستی کے معمولات شامل ہیں، اضطراب، افسردگی، موڈ کو بہتر بنانے اور آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

*عمل میں مشورہ*

ایپ کو اضطراب کے ماہر، معالج اور پینگوئن رینڈم ہاؤس کے مصنف Chloe Brotherridge کے ساتھ شراکت میں تیار کیا گیا ہے اور یہ ان کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب The Anxiety Solution پر مبنی ہے۔ ہم نے اس کے ذاتی تجربے اور مشورے کو روزانہ کے طریقوں میں تبدیل کر دیا ہے تاکہ آپ کو پریشانی اور تناؤ کو سنبھالنے اور اس پر قابو پانے میں مدد ملے۔

*مکمل اضطرابی ٹول کٹ*

سانس لینے کے آلات، مراقبہ کے طریقوں، نیند کی کہانیاں، پرسکون موسیقی، مضامین اور موڈ ٹریکنگ کے ساتھ منٹوں میں آرام کریں، صاف، پرسکون اور زیادہ پر اعتماد محسوس کریں۔ جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہو تو یہ فوری مدد بھی ہے۔

ایپ میں ٹولز اور پریکٹسز شامل ہیں:

- گھبراہٹ کے حملے بند کریں۔

- بہتر سونا

- زیادہ توجہ مرکوز کریں۔

- پرسکون فکر

- خود اعتمادی پیدا کریں۔

- سماجی اضطراب کا انتظام کریں۔

- پیداواری صلاحیت کو بہتر بنائیں

- سوشل میڈیا پر اچھا محسوس کریں۔

- مشکل فیصلے کریں۔

- اپنے موڈ کو فروغ دیں۔

- ذہن سازی کی مشق کریں۔

- مشکل خیالات سے نمٹیں۔

- غیر یقینی صورتحال سے نمٹنا

- اس وقت موجود رہیں

- جسمانی اعتماد کو فروغ دیں۔

اور مزید...

*مراقبہ سے زیادہ*

28 سیشن کا کورس آپ کی روزمرہ کی زندگی میں سکون، راحت اور اعتماد میں رہنمائی کرے گا۔ یہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بہترین طریقے اختیار کرتا ہے جو آپ کے لیے کام کرتا ہے بشمول:

- آپ کی پریشانیوں پر قابو پانے کے لیے کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) تکنیک

- آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے کے لئے بصری سانس لینے کے رہنما

- آپ کے جسم کو متحرک کرنے کے لئے HIIT ورزش

- یوگا ویڈیوز

- نیند کی کہانیاں جو آپ کو سونے سے پہلے سمیٹنے میں مدد کرتی ہیں۔

- مثبت اور زیادہ کی عادات پیدا کرنے کے لیے جرنلنگ۔

اپنی پیشرفت کی نگرانی کرنے، اپنے محرکات کو سمجھنے اور معلوم کرنے کے لیے کہ آپ کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ اپنے مزاج اور علامات کو ٹریک کریں اور ان کا تصور کریں۔

ذاتی صحت کے معمولات بنائیں اور روزمرہ کی عادات تیار کریں تاکہ ہر دن میں مثبتیت کا اضافہ ہو سکے۔

استعمال کی شرائط

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/