Anxiety Solution

মানসিক চাপ উপশম এবং উদ্বেগের সাথে সাহায্য করার জন্য মাইন্ডফুলনেস টুল সহ 28-পদক্ষেপের কোর্স

*জীবন পরিবর্তনকারী অ্যাপ*

উদ্বেগ সমাধান হল #1 ডেডিকেটেড উদ্বেগ অ্যাপ। এটি 70 টিরও বেশি মননশীলতা, ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের সরঞ্জাম, ঘুমের গল্প এবং স্ট্রেস রিলিফের জন্য প্রমাণিত বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে ফিটনেস রুটিন, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে।

*অ্যাকশনে পরামর্শ*

অ্যাপটি উদ্বেগ বিশেষজ্ঞ, থেরাপিস্ট এবং পেঙ্গুইন র্যান্ডম হাউসের লেখক ক্লোই ব্রাদারিজের সাথে অংশীদারিত্বে তৈরি করা হয়েছে এবং এটি তার বেস্ট সেলিং বই, দ্য অ্যাংজাইটি সলিউশনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। আমরা তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শকে দৈনন্দিন অনুশীলনে রূপান্তরিত করেছি যাতে আপনাকে উদ্বেগ এবং চাপ পরিচালনা এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

*সম্পূর্ণ উদ্বেগ টুলকিট*

শ্বাস-প্রশ্বাসের সরঞ্জাম, ধ্যান অনুশীলন, ঘুমের গল্প, শান্ত সঙ্গীত, নিবন্ধ এবং মেজাজ ট্র্যাকিং সহ মিনিটের মধ্যে আরাম করুন, আরও পরিষ্কার, শান্ত এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন। আপনার যখন এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন এটি তাত্ক্ষণিক সমর্থনও।

অ্যাপটিতে টুল এবং অনুশীলন রয়েছে:

- প্যানিক অ্যাটাক বন্ধ করুন

- ভালো করে ঘুমোও

- আরও ফোকাস করুন

- শান্ত চিন্তা

- আত্মসম্মান গড়ে তুলুন

- সামাজিক উদ্বেগ পরিচালনা করুন

- উত্পাদনশীলতা উন্নত করুন

- সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাল লাগছে

- কঠিন সিদ্ধান্ত নিন

- আপনার মেজাজ বৃদ্ধি

- মননশীলতার অনুশীলন করুন

- চতুর চিন্তা মোকাবেলা

- অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করুন

- এই মুহূর্তে উপস্থিত থাকুন

- শরীরের আত্মবিশ্বাস বাড়ান

এবং আরো...

*ধ্যানের চেয়েও বেশি*

28-সেশনের কোর্সটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে শান্ত, শিথিলতা এবং আত্মবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করবে। এটি সহ আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সর্বোত্তম পন্থা লাগে:

- কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) কৌশলগুলি আপনার উদ্বেগের মধ্যে কাজ করার জন্য

- আপনার মন শান্ত করার জন্য ভিজ্যুয়াল শ্বাস-প্রশ্বাসের গাইড

- আপনার শরীরকে সচল করতে HIIT ওয়ার্কআউট

- যোগ ভিডিও

- ঘুমের গল্পগুলি আপনাকে ঘুমানোর আগে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য

- ইতিবাচকতার অভ্যাস তৈরি করতে জার্নালিং এবং আরও অনেক কিছু।

আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে, আপনার ট্রিগারগুলি বুঝতে এবং আপনার জন্য কোনটি সেরা কাজ করে তা খুঁজে বের করতে সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ এবং লক্ষণগুলি ট্র্যাক করুন এবং কল্পনা করুন৷

ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতার রুটিন তৈরি করুন এবং প্রতিদিনের মধ্যে ইতিবাচকতার স্প্ল্যাশ যোগ করতে প্রতিদিনের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

ব্যবহারের শর্তাবলী

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/