Anxiety Solution

Curso de 28 etapas com ferramentas de atenção plena para ajudar no alívio do estresse e da ansiedade

*APLICATIVO DE MUDANÇA DE VIDA*

A solução de ansiedade é o aplicativo de ansiedade nº 1 dedicado. Possui mais de 70 ferramentas de atenção plena, meditação, respiração, histórias de sono e rotinas de condicionamento físico baseadas em ciência comprovada para alívio do estresse, ajudando a ansiedade, a depressão, melhorando o humor e acalmando a mente.

*CONSELHOS EM AÇÃO*

O aplicativo foi desenvolvido em parceria com a especialista em ansiedade, terapeuta e autora da Penguin Random House, Chloe Brotheridge, e é baseado em seu livro best-seller, The Anxiety Solution. Transformamos sua experiência pessoal e conselhos em práticas diárias para ajudá-lo a gerenciar e superar a ansiedade e o estresse.

*O KIT DE FERRAMENTAS COMPLETO PARA ANSIEDADE*

Relaxe, sinta-se mais claro, mais calmo e mais confiante em minutos com ferramentas de respiração, práticas de meditação, histórias de sono, música calmante, artigos e rastreamento de humor. Também é suporte instantâneo quando você mais precisa.

O aplicativo contém ferramentas e práticas para:

- Pare de ataques de pânico

- Durma melhor

- Concentre-se mais

- Calma preocupação

- Construir autoestima

- Gerenciar a ansiedade social

- Melhorar a produtividade

- Sinta-se bem nas redes sociais

- Tome decisões difíceis

- Melhore seu humor

- Pratique a atenção plena

- Lide com pensamentos complicados

- Lidar com a incerteza

- Esteja presente no momento

- Aumenta a confiança corporal

E mais...

*MAIS DO QUE MEDITAÇÃO*

O curso de 28 sessões irá guiá-lo para a calma, relaxamento e confiança em sua vida diária. São necessárias as melhores abordagens para ajudá-lo a encontrar o que funciona para você, incluindo:

- Técnicas de Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para lidar com suas preocupações

- Guias de respiração visual para acalmar sua mente

- Treinos HIIT para movimentar seu corpo

- Vídeos de ioga

- Histórias de sono para ajudá-lo a relaxar antes de dormir

- Journaling para criar hábitos de positividade e muito mais.

Acompanhe e visualize seu humor e sintomas ao longo do tempo para monitorar seu progresso, entender seus gatilhos e descobrir o que funciona melhor para você.

Crie rotinas de bem-estar personalizadas e desenvolva hábitos diários para adicionar um toque de positividade a cada dia.

Termos de uso

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/