앳플리 – 내 몸의 스마트한 습관

چھوٹی تبدیلیاں، صحت مند زندگی، خوشگوار روزمرہ کی زندگی

Appli ایپ میں

آپ کی پیمائش، ورزش، خوراک اور جذباتی تاریخ کے بارے میں ڈیٹا

آپ انہیں جمع کر سکتے ہیں، انہیں منظم کر سکتے ہیں، اور انہیں آسانی سے چیک کر سکتے ہیں۔

ہر ریکارڈ شدہ ڈیٹا آپ کی صحت کی حالت کا تجزیہ کرتا ہے۔

یہ مستقبل کے لیے منصوبہ بندی کے لیے ایک اشارے کے طور پر کام کرے گا۔

چھوٹی تبدیلیاں، صحت مند زندگی، خوشگوار روزمرہ کی زندگی،

اپلائی ایپ کے ساتھ اپنی صحت کا مختلف طریقے سے انتظام کرنا شروع کریں!

■ سمارٹ جسمانی ساخت کا تجزیہ

- Atply سمارٹ اسکیل سے لنک کرکے 28 قسم کے جسمانی ساخت کے ڈیٹا کا تجزیہ کریں۔

- آپ جسمانی ساخت کے تجزیہ کے معیارات کے مطابق صحت کے اشارے چیک کر سکتے ہیں اور آپ کے جسم کے بھیجے جانے والے سگنلز کو سمجھ سکتے ہیں۔

- ریکارڈنگ یونٹس میں چھوٹی تبدیلیوں سے لے کر مدت کے دوران اوسط تبدیلیوں تک تبدیلی کے گراف کو آزادانہ طور پر منتقل کرکے مطلوبہ مدت مقرر کریں۔

- قیمتی بچے، شریک حیات اور یہاں تک کہ پالتو جانور! 10 افراد تک کے لیے پروفائلز رجسٹر کریں اور ایک خاندان کے طور پر مل کر اپنی صحت کا نظم کریں۔

مزید کنکشن کے ساتھ سمارٹ پیمائش

- آپ ایٹلی سمارٹ ٹیپ پیمائش کو جوڑ کر جسم کے 9 بڑے حصوں اور پیٹ کے موٹاپے کی شرح کی پیمائش کر سکتے ہیں۔

- ایٹپلائی سمارٹ جمپنگ رسی کو جوڑ کر مختلف طریقوں جیسے کاؤنٹ ڈاؤن موڈ اور ٹائمر موڈ میں ورزش کرنے کا لطف اٹھائیں۔

تمام ریکارڈز ایک نظر میں ■! تاریخ کا خلاصہ ڈیش بورڈ

- پیمائش اور سرگرمی کے ریکارڈ سے لے کر وزن کے حصول کے اہداف تک ہر روز ایک نظر میں ریکارڈ کریں۔

- جب میں اپنے دن کو متوازن طریقے سے دیکھتا ہوں اور ریکارڈ کے درمیان تعلق تلاش کرتا ہوں، تو میں اپنے آپ کو بہتر طریقے سے جان سکتا ہوں۔

- اپنے وزن میں بہت زیادہ تبدیلی نہ کریں ہم آپ کے آج کے وزن کا موازنہ کریں گے اور آپ کو اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے مناسب وقت بتائیں گے۔

■ جسم کے 6 حصوں کا تجزیہ کرکے اپنی ورزش کو ریکارڈ کریں۔

طاقت، ایروبک اور کھیلوں سمیت 200 سے زیادہ مشقوں میں سے انتخاب کریں اور ورزش کا ریکارڈ بنائیں۔

- ورزش کی وہ عادات تلاش کریں جو آپ کے لیے روزانہ اور گزشتہ ہفتے کے ورزش کے تجزیہ گراف کے ساتھ صحیح ہیں۔

- ورزش کے اپنے مقصد اور آپ کے مقرر کردہ مقصد کے مطابق سیٹ ترتیب دے کر اپنا معمول بنائیں۔

■ سمارٹ خوراک کا ریکارڈ جو خود بخود کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کا حساب لگاتا ہے۔

- آپ جو کھانا کھاتے ہیں، تصاویر، اور کھانے کے اوقات ریکارڈ کریں۔

- کیا تم نے زیادہ نہیں کھایا؟ آپ نے آج جو کھانا کھایا ہے اس کی ترپتی کو ریکارڈ کرکے اپنے کھانے کے سائز کو کنٹرول کریں۔

- آسانی سے ان کھانوں کو درج کریں جو آپ اکثر کھاتے ہیں انہیں پسندیدہ میں شامل کرکے یا اپنا کھانا بنا کر۔

- اگر آپ کو کھانے کی وہ معلومات نہیں ملتی ہیں جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں، تو آپ براہ راست کھانے کا نام اور غذائیت سے متعلق معلومات درج کر سکتے ہیں۔

■ پیارے جذباتی ایموجیز کے ساتھ نئے جذباتی ریکارڈ

- یہ کیا احساس ہے جو میں ابھی محسوس کر رہا ہوں؟ 25 جذباتی ٹیگز چیک کریں اور اپنے صحیح احساسات کا پتہ لگائیں۔

- اگر صرف اپنے جذبات کا انتخاب کرنا کافی نہیں ہے، تو ان حالات کو ترتیب دیں جن کا آپ فی الحال سامنا کر رہے ہیں یا جذباتی میمو میں ذہن میں آنے والے خیالات کو ترتیب دیں۔

- تبدیلی کے گراف کے ذریعے اپنے روزمرہ کے جذباتی اتار چڑھاؤ کو چیک کریں اور ان کا نظم کریں۔

■ ایٹپلے کی طرف سے ہاتھ سے چنے گئے کام کی فہرست کے ساتھ صحت مند عادات بنائیں

- ہم نے آپ کی صحت کا خیال رکھنے کے لیے آسان لیکن یقینی اقدامات کی ایک فہرست مرتب کی ہے۔

- اطلاعات، شبیہیں وغیرہ کو حسب ضرورت بنا کر اسے اپنی عادت بنائیں۔

- جتنی بار آپ اس پر عمل کریں گے، یہ ایک عادت بن جائے گی جسے آپ کسی کی مدد کے بغیر خود ہی برقرار رکھ سکتے ہیں۔

Atpley کرداروں کے ساتھ تفریح ​​کرنے کے لیے میرے لیے تجویز کردہ کارڈز

- کیا آپ نہیں جانتے تھے کہ پیمائش کے بعد کون سی سرگرمیاں کرنی ہیں؟ ہم پیمائش کے اعداد و شمار کی بنیاد پر قسم کے لحاظ سے صحت کی بہتری کی سرگرمیوں سے آپ کو آگاہ کریں گے۔

- کیا آپ کو اپنے جذبات پر قابو پانے میں دشواری ہوئی؟ میں آپ کو جذباتی ریکارڈ کے تجزیہ کے نتائج کی بنیاد پر جذباتی انتظامی سرگرمیوں سے آگاہ کروں گا۔

■ مختلف دیگر افعال

- ایٹپلائی کے مشیروں کے ساتھ مختلف موضوعات پر صحت کے مواد سے ملاقات کریں، بشمول یوگا، مراقبہ، غذائیت وغیرہ۔

- ایپ کے ذریعے آسانی سے خریداری کریں، سمارٹ منسلک آلات جیسے ترازو، ٹیپ کی پیمائش، اور رسیوں کو چھلانگ لگانے سے لے کر ایسی مصنوعات تک جو ورزش، یوگا، خوراک کے انتظام اور مراقبہ میں مدد کرتے ہیں۔

Atply سروس استعمال کرنے کے لیے درج ذیل رسائی کے حقوق درکار ہیں۔

- تصویر (اختیاری): ڈائیٹ ریکارڈ کریں، ریکارڈ شیئر کریں، 1:1 پوچھ گچھ کرتے وقت تصاویر بھیجیں، ڈیٹا محفوظ کریں

- کیمرہ (اختیاری): ڈائیٹ ریکارڈ کریں، 1:1 پوچھ گچھ کرتے وقت فوٹو لیں۔

- بلوٹوتھ (اختیاری): Atply ڈیوائس سے جڑیں۔

- اطلاعات (اختیاری): اطلاعات جیسے وزن کی پیمائش کی اطلاع، انکوائری ہسٹری کا جواب، تازہ ترین خبریں وغیرہ۔

- صحت (ہیلتھ کٹ): ایٹلی سمارٹ اسکیل سے ماپا جانے والی جسمانی ساخت کو ریکارڈ کریں

■ اگر آپ کے کوئی سوالات یا مشورے ہیں، تو براہ کرم نیچے دی گئی رابطہ معلومات کے ذریعے ہمیں بتائیں۔

[email protected] یا ایپ کے اندر "1:1 انکوائری"

نمائندہ نمبر: 02-3445-7877

کام کے اوقات: ہفتے کے دن 10:00 - 17:00 (دوپہر کے کھانے کا وقت 12:00 - 13:00)