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可在安卓獲取Warm up Exercises的歷史版本
熱身開始舉重前
熱身開始舉重程序之前重要的是要準備你的身體鍛煉，並可能防止受傷。一個適當的熱身會讓你的肌肉更加柔韌，放鬆你的關節，並可能導致一個更好的整體性能。[1]不正確地升溫，但是，可以是一個損害你的鍛煉，你的輪胎了，並不能保護你免受進一步傷害，如扭曲或扭傷。[2]通過結合動態練習，以正確的方式進行預熱台，你可以提高你的舉重結果。最新版本2.0更新日誌
Last updated on 2020年05月01日
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Warm up Exercises
2.0 by TeckGeek
2020年05月01日