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關於有氧運動

有氧運動

有氧運動需要你制定出像你的胳膊和腿的大肌肉群。通過提高你的呼吸和心臟率,可以增加氧氣流量,以你的肌肉,同時也讓你的血流除去二氧化碳和乳酸堆積在你的肌肉。規律的有氧運動的結果是降低血壓和膽固醇,改善肺功能,低級靜止心臟速率和改善心血管健康,體重減輕和肌肉的定義。

最新版本1.1更新日誌

Last updated on 2016年08月24日

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上傳者

حسن مام انور

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