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方便快捷經常伸展例行所有。
這是常見的低估拉伸，但它可能是最方便的手段，始終保持體形。確保拉伸關節的流動性。它提高了靈活性，防止肌肉變粗糙，並增加在其他好處韌帶彈性。
在年輕的時候伸展運動有利於身體的和諧發展，並有助於形成正確的姿勢。在以後的歲月裡，他們是必不可少的保持靈活性，避免背部疼痛及手臂和腿部疼痛。
鍛煉後伸展尤其有益。如果你不舒展，你失去彈性，不覺得好，你的訓練是不是很有效。同時拉伸加快復甦的進程，同時減輕肌肉酸痛。
我們的專業室內健身和健身教練制定了快速的經常伸展例行我們稱之為“伸縮快車”。
最顯著的特點：
- 包含了一些簡單而有效的伸展背部，肩膀，頸部，手臂，腿部和臀部的練習，以及ABS
- 偉大的男人和女人，無論是初學者和專業人士
- 同樣有效在家中或其他地方
- 擴大關節的運動範圍
- 改善脊椎靈活性
- 更大的循環血液到身體的各個部位
- 活血生殖系統功能
- 增加能量水平
- 舒緩和放鬆神經系統
- 提高處置和福祉
最新版本1.0更新日誌
Last updated on 2015年09月05日
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Stretching Express
1.0 by Body Program
2015年09月05日