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通過 KettleFit 獨特的訓練方式，探索減少 50% 訓練量並增加 10 倍訓練量的秘訣。通過採用“全系統方法”，您實際上可以在每次訓練中滿足您的所有健身需求，從而節省您的時間並最大限度地提高結果。

這種完整的系統方法有力地利用了一種新的循證科學，直到最近，這種科學在 500 多年的西方醫學中一直鮮為人知和被忽視。

從將身體作為一堆孤立的獨立部分（過時的系統）進行訓練，轉變為將身體作為一個完整的集成系統進行訓練。孤立訓練（孤立力量訓練）與整合訓練（全身力量訓練）

KettleFit 創建了自己的訓練系統，稱為“以壺鈴為中心的訓練”，它將地球上最先進的全方位運動訓練工具置於每次鍛煉的中心。

重點是同時訓練整個系統，結合超過 13 年的壺鈴訓練經驗和 18 年的傳統重量訓練，以創新和創造他們自己獨特的一套訓練原則和方法。

每一項鍛煉都經過個人測試，必須在所有這些經過驗證的方框內打勾，然後才能發布。然後本著不斷改進、永無止境的原則，對培訓體系的各個方面進行精心調整。

每次鍛煉都遵循這些原則。全身平衡的焦點在每一節課。圍繞 8 個關鍵運動模式。涵蓋超過 9 個不同的培訓階段。跨越多個運動平面（覆蓋 3D 矩陣）。

我們在覆蓋 3D 矩陣的多個運動平面上同時訓練心血管、肌肉骨骼、筋膜和神經系統。基本上，我們會在各種次最大負荷下以不同的角度、節奏、不同且獨特的力量安全地訓練身體的每一種運動方式，使身體能夠成長、適應並粘合在一起，成為一個完整的強健單元。

這種特定的訓練方法可以顯著提高您的運動潛能和能力，並為您提供我們所說的精英水平的全身力量。因為我們專注於同時訓練 600 多塊肌肉、360 個關節、900 條韌帶、4000 條肌腱和 206 條骨骼，所以這會有力地參與、激活並使身體的適應能力超速運轉。這創造了令人難以置信的內部協同作用水平，卓越的全身平衡水平，並有力地連接了身體的運動連接，以提高您的表現。

性能是執行任務或功能的簡單行為。因此，這種培訓方式將幫助您以高於當前標準的水平增強執行任何任務或功能的能力。提高日常行為、任務和功能的標準將使您享受生活，並最終讓您更快樂、更健康。現實是你的日常行為構成了你的生活和生活方式，這些行為的小組成部分是改變你生活質量的最重要的方面。我們通過找到您自己獨特的起點 (USP) 來安全且有策略地做到這一點。

壺鈴全身力量訓練是減少 50% 訓練量和增加 10 倍訓練量的秘訣，這意味著您可以有更多時間回到您的一天和您的生活中，享受變得更健康、更快、更瘦、更強大和額外獎勵的感覺你是不是通過屋頂增加了你的傷害恢復能力，

如果您想在身心上和情感上進行超級有效、超級高效和超級有趣的鍛煉，那麼今天就來 KettleFit 工作室，體驗運動表現訓練的未來！！！