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通过 KettleFit 独特的训练方式，探索减少 50% 训练量并增加 10 倍训练量的秘诀。通过采用“全系统方法”，您实际上可以在每次训练中满足您的所有健身需求，从而节省您的时间并最大限度地提高结果。

这种完整的系统方法有力地利用了一种新的循证科学，直到最近，这种科学在 500 多年的西方医学中一直鲜为人知和被忽视。

从将身体作为一堆孤立的独立部分（过时的系统）进行训练，转变为将身体作为一个完整的集成系统进行训练。孤立训练（孤立力量训练）与整合训练（全身力量训练）

KettleFit 创建了自己的训练系统，称为“以壶铃为中心的训练”，它将地球上最先进的全方位运动训练工具置于每次锻炼的中心。

重点是同时训练整个系统，结合超过 13 年的壶铃训练经验和 18 年的传统重量训练，以创新和创造他们自己独特的一套训练原则和方法。

每一项锻炼都经过个人测试，必须在所有这些经过验证的方框内打勾，然后才能发布。然后本着不断改进、永无止境的原则，对培训体系的各个方面进行精心调整。

每次锻炼都遵循这些原则。全身平衡的焦点在每一节课。围绕 8 个关键运动模式。涵盖超过 9 个不同的培训阶段。跨越多个运动平面（覆盖 3D 矩阵）。

我们在覆盖 3D 矩阵的多个运动平面上同时训练心血管、肌肉骨骼、筋膜和神经系统。基本上，我们会在各种次最大负荷下以不同的角度、节奏、不同且独特的力量安全地训练身体的每一种运动方式，使身体能够成长、适应并粘合在一起，成为一个完整的强健单元。

这种特定的训练方法可以显着提高您的运动潜能和能力，并为您提供我们所说的精英水平的全身力量。因为我们专注于同时训练 600 多块肌肉、360 个关节、900 条韧带、4000 条肌腱和 206 条骨骼，所以这会有力地参与、激活并使身体的适应能力超速运转。这创造了令人难以置信的内部协同作用水平，卓越的全身平衡水平，并有力地连接了身体的运动连接，以提高您的表现。

性能是执行任务或功能的简单行为。因此，这种培训方式将帮助您以高于当前标准的水平增强执行任何任务或功能的能力。提高日常行为、任务和功能的标准将使您享受生活，并最终让您更快乐、更健康。现实是你的日常行为构成了你的生活和生活方式，这些行为的小组成部分是改变你生活质量的最重要的方面。我们通过找到您自己独特的起点 (USP) 来安全且有策略地做到这一点。

壶铃全身力量训练是减少 50% 训练量和增加 10 倍训练量的秘诀，这意味着您可以有更多时间回到您的一天和您的生活中，享受变得更健康、更快、更瘦、更强大和额外奖励的感觉你是不是通过屋顶增加了你的伤害恢复能力，

如果您想在身心上和情感上进行超级有效、超级高效和超级有趣的锻炼，那么今天就来 KettleFit 工作室，体验运动表现训练的未来！！！