家庭鍛煉無設備-私人教練

健身應用程式可讓您保持健康並在家中鍛煉肌肉，而不必去健身房

家庭鍛煉-No Equipment是可以指導您進行鍛煉和身體發育的私人教練。

每天只需幾分鐘，您就可以鍛煉肌肉，減輕體重並保持在家或在健身房鍛煉。

所有鍛煉均由專業的健身和健美培訓師設計。

每個練習都有其各自的解釋，說明性圖像和說明性視頻，因此您可以正確執行它。

不需要任何設備，可以鍛煉肌肉並在家鍛煉身體！

堅持我們的家庭鍛煉，您會在短短幾週內註意到自己的身體發生變化。

想鍛煉肌肉並保持健康嗎？

🥇功能

*在沒有裝備的情況下在家中進行男子訓練的常規程序

*熱身和伸展程序

*自動記錄培訓進度

*自定義您的訓練提醒

*詳細的視頻和動畫指南

*通過私人教練減肥

*計算您的減肥營養素

*計算您的體內脂肪指數，只需輸入數據

*加強身體的餵養計劃

*💪創建您自己的訓練程序，每週7天創建您的個性化訓練。

*🍎飲食計劃（飲食）

🥇男性家庭培訓常規

按肌肉群進行訓練（健身應用包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二頭肌，臀部的鍛煉以及整個身體的鍛煉）

肌肉訓練

全身訓練

上半身

下半身

短程序

擊中燃燒脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增長

運動挑戰30天

30天內收腹6包

🥇熱身和冷靜

-鍛煉前的熱身

-鍛煉後冷靜

-早上熱身

-困倦的時間伸展

-預運行熱身

-運行後冷卻

🥇緩解肌肉疼痛

-腰痛緩解

-膝蓋疼痛緩解

-肩頸拉伸

-緩解腿痛

🥇力量訓練應用

它不僅是肌肉鍛煉的應用程序，還是力量訓練的應用程序。如果您仍在尋找健美運動，健美應用程序或力量訓練，那麼這款健美應用程序是您在健美應用程序中可以找到的最好的應用程序。

多次練習

俯臥撑，深蹲，腹肌，木板，仰臥起坐，蹲在牆上，跳躍，顛簸，三頭肌跳躍，弓步...

在家鍛煉

每天花幾分鐘時間，在家中鍛煉身體即可獲得更好的身材。您不需要設備，只需在家中鍛煉體重即可。

在家鍛煉-無需裝備的鍛煉Pro

獲取公開版本且內容更多的專業版。