Treino em Casa Sem Equipamento

Fitness uygulaması, formda kalmak ve spor salonuna gitmek zorunda kalmadan evde

Ev Egzersizleri - Ekipmansız egzersiz ve fiziksel evriminizi yönlendirecek kişisel bir antrenördür.

Günde sadece birkaç dakika içinde kas inşa edebilir, kilo verebilir ve evde veya spor salonunda formda kalabilirsiniz.

Tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece doğru şekilde çalıştırabilirsiniz.

HİÇBİR EKİPMAN GEREKMİYOR, KASLAR OLUŞTURUN VE VÜCUDUNUZU EVDE TONLAYIN!

Ev egzersizlerimize sadık kalın, sadece birkaç hafta içinde vücudunuzda bir değişiklik fark edeceksiniz.

Kas yapmak ve formda kalmak ister misiniz?

B> Özellikler

* Evde erkekler için ekipmansız eğitim rutinleri

* Isınma ve germe rutinleri

* Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydet

* Eğitim hatırlatıcılarınızı özelleştirin

* Ayrıntılı video ve animasyon kılavuzları

* Kişisel antrenörle kilo verin

* Kilo kaybı için makro besinlerinizi hesaplayın

* Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece verilerinizi girin

* Vücudu güçlendirmek için beslenme planları

* 💪 Kendi egzersiz rutininizi oluşturun, haftanın 7 günü kişiselleştirilmiş eğitiminizi oluşturun.

* 🍎 Yemek planları (Diyetler)

B> Erkekler için evde eğitim rutinleri

Kas grubuna göre egzersiz (Fitness uygulamasında karın, göğüs, bacak, omuz, pazı, kalça egzersizleri ve tüm vücut egzersizleri)

Kas Eğitimi

Tüm Vücut Eğitimi

Üst vücut

Alt Gövde

Kısa Rutinler

Yağ Yakar

30 günde karın yağını kaybetmek

30 günde kas kazanımı

Spor Yarışması 30 gün

30 günde karın 6 paket

B> Isınma ve Serinleme

- Egzersiz Öncesi Isınma

- Egzersiz Sonrası Serinletme

- Sabah Isınma

- Uykulu Zaman Germe

- Koşu Öncesi Isınma

- Koşu Sonrası Soğutma

B> Kas ağrısının giderilmesi

- Bel Ağrısı Rölyefi

- Diz Ağrısının Giderilmesi

- Boyun ve Omuz Germe

- Bacaklar Ağrı Giderme

B> Vücut geliştirme uygulaması

Sadece bir kas geliştirme uygulaması değil, aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Hala vücut geliştirme egzersizleri, vücut geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı arıyorsanız, bu vücut geliştirme uygulaması vücut geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

Birden fazla alıştırma

Şınav, ağız kavgası, abs, tahtalar, egzersizi, duvardaki ağız kavgası, atlar, çarpmalar, triceps sıçramaları, lunges ...

Evde egzersizler

Evde egzersiz yaparak daha iyi bir vücut şekli elde etmek için günde birkaç dakika ayırın. Ekipmana ihtiyacınız yok, sadece evde egzersiz yapmak için vücut ağırlığınızı kullanın.

Evde egzersiz - Ekipman Pro olmadan Egzersizler

TANITIMSIZ VE DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.