Half Marathon Trainer 13.1 21K

基於一個運行/步行計劃，這是最好的初學者半程馬拉松訓練師！

■官方的半程馬拉松教練應用程序

■FITBIT和SAMSUNG智能手錶上的官方合作夥伴和僅C25K（5K沙發）應用程序！

■在《紐約時報》，《洛杉磯時報》，《華盛頓郵報》，《衛報》，《赫芬頓郵報》，《男士健身》，《福布斯》，《 Mashable》，《魅力雜誌》，《 Popsugar Fitness》，CBS新聞，NBC新聞，Macworld，《世界性》，《 Lifehacker》，WebMD，還有很多！

來自＃1 C25K Trainer應用程序的同一製造商，Half Marathon Trainer遵循相同的成功秘訣，創建了一個簡單的簡單13.1（21k）程序，最適合首次參加半馬拉松運動的人和剛開始跑步的人。該程序在訓練和賽車中結合了跑步和力量行走。您很快將可以參加整個半程馬拉鬆比賽。

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◎在facebook.com/c25kfree上有超過17.5萬個贊和1500張成功照片

◎我們的社區每天互相激勵（並激勵我們！）。聽聽他們的一些奇妙故事。

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★此應用程序將訓練您使用“跑步/步行”策略來完成完整的13.1（26K）距離★

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這個經過驗證的14週計劃是為真正的初學者/新手運動員設計的，他們想要訓練半程馬拉松，但幾乎沒有跑步經驗。這個跑步/步行程序非常適合新手，因為步行休息有助於在心理上將比賽分為幾個部分，因此您可以一次專注於一個部分。這些休息時間有助於減少半程/全程馬拉鬆比賽的負擔，並減少整體衝擊和受傷風險。

但是不要以為僅僅因為牽涉到步行，您的時間就會變慢，或者您的成就減少。切換到這種跑步方式後，許多經驗豐富的跑步者都發布了個人最好的時光！通過跑步和走路的比例，您可以管理自己的疲勞，從而使您有足夠的肌肉資源和信心來應對比賽的後期部分。

緩慢建立力量和耐力，步行和跑步相結合可降低整體衝擊和受傷風險。在計劃結束之前，您將為13.1（21k）比賽做好準備！

打開我們屢獲殊榮的音樂，然後按開始！我們的音頻教練將指導您完成跑步！就這麼簡單！

★特點★

14經過驗證的14周半程馬拉松訓練跑步程序（第一周免費）

audio便捷的音頻教練和警報

workout在鍛煉結束時繪製跑步圖！

◉亮和暗模式

◉與Facebook，Twitter和Instagram集成

◉進入我們的論壇，其中有成千上萬的老兵和新移民開始使用該應用程序。加入社區並結識其他跑步者！

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from由頂級DJ精心策劃的獲獎音樂！

◉經科學證明可將動力提高35％

◉無限訪問所有Zen Labs Fitness運行的應用程序中的所有專業功能

◉解鎖卡路里和距離統計

◉完全訪問C25K，10K，13.1和26.2程序

◉4個應用程序的價格為1！

★喜歡這個程序？我們擁有一整套健康和健身應用程序，可滿足您的所有健身需求。

7分鐘鍛煉-https://goo.gl/WQuX61

0-100俯臥撑訓練器-https://goo.gl/IfCFCh

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