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“水果日記”將介紹有關AZ字母水果和他們的利益。
誰吃水果作為一個整體的健康飲食的一部分人一般有慢性疾病的風險降低。果已被公認為維生素和礦物質的良好來源，並且它們在預防維生素C和維生素A缺乏症的作用。水果是多種營養物質，包括鉀，纖維，維生素C和葉酸（葉酸）的重要來源。嘗試摻入藍莓，柑橘類水果，蔓越莓或草莓含有正在研究以增加健康益處的植物化學物質。水果中的營養物質對健康和維護你的身體的重要。水果中的鉀可以減少你的心臟疾病和中風的風險。鉀也可能會降低腎結石的風險，並幫助你的年齡，以減少骨質流失。吃的飲食富含水果可降低中風風險，其他心血管疾病和2型糖尿病。含有水果的飲食習慣是一個整體的健康飲食的一部分，並且可以預防某些癌症。水果有助於保持最佳的健康，由於促進健康的植物化學物質含有 - 其中許多仍然被識別。一到2-1 / 2杯的水果，每天推薦，這取決於你需要多少卡路里。 “水果日記”鼓勵使一半的板水果和蔬菜的健康飲食。最新版本75.3更新日誌
Last updated on 2024年11月29日
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Fruits Diary
75.3 by MSPLDevelopers
2024年11月29日