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通過心臟連貫練習恢復控制
採取控制措施，更輕鬆地管理情緒狀態，焦慮，日常壓力，改善身心健康，更好地集中精力，自然而寧靜的睡眠。心臟連貫的好處是多方面的，這種做法不需要任何限制：
心理和智力健康：
-減輕壓力
-增加能量和彈性
-更清晰的頭腦，更好的決策
-增強智力和創造力
-增加情緒平衡
-改善聽力技巧，提高現場質量
身體健康：
-皮質醇（壓力激素）的減少
-脫氫表雄酮（青年）的增加，
-催產素（幸福，愛心）
-乙酰膽鹼（舒緩，健康），
-多巴胺（取悅），
-血清素（睡眠）
-降低膽固醇水平
-減少高血壓
-減少糖尿病
-改善哮喘
-改善睡眠
-增強免疫力
-減肥
此練習在坐姿下進行，背部伸直，雙腳放在地面上。
它需要平靜地呼吸（每分鐘六次呼吸）五分鐘。
為了獲得最佳效果，建議每天進行3次此練習。
氣泡上升並變成藍色時，請深深地呼吸鼻子
當氣泡掉落並變成紅色時，請通過嘴深呼吸
每天練習一個月，看看有什麼不同！
最新版本5.5更新日誌
Last updated on 2020年11月17日
Nouvelle fonctionnalité
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Free Heart - Cohérence Cardiaq
5.5 by ArchiVernon
2020年11月17日