ELL-EVATE

健康食譜、膳食計劃、宏指令和卡路里、家庭鍛煉和更多！

營養

無論您是想遵循套餐計劃還是跟踪卡路里攝入量，ELL-EVATE 都可以通過 1500 多種食譜做到這一點，甚至更多。每個膳食計劃都帶有專門為您和您的目標量身定制的宏和卡路里。從純素食、素食、無麩質或標準膳食計劃選項中進行選擇。每個膳食計劃都由 Ellie 精心挑選，並包含許多她的美味食譜，讓您在實現目標的同時擁有完全的食物自由。最重要的是，ELL-EVATE 允許您跟踪您的食物攝入量，所以如果您喜歡飲食計劃中沒有的東西，您仍然可以吃這些食物並保持正常。

此外，ELL-EVATE 允許您使用易於使用的系統跟踪您的食物。您可以將 Ellie 的食譜添加到 ELL-EVATE 的追踪器，並確保您的一天充滿所有好東西。

購物清單

ELL-EVATE 每天都會自動為您創建一個購物清單，其中包含您膳食計劃所需的確切食物。已經收到了嗎？只需勾選它！

水追踪器

如果您很難喝水，那麼 ELL-EVATE 將通過其自己的水分追踪器激勵您保持水分。

鍛煉

當您需要額外的動力時，Ellie 記錄了實時家庭鍛煉，以適應所有能力。此外，所有的鍛煉都可以使用簡單的設備完成，例如一對啞鈴甚至水瓶！每次鍛煉都考慮到家的情況，所以如果你只有一個小空間也沒關係。

鍛煉庫

阻力訓練

心臟電路

HIIT（高強度間歇訓練）

伸展運動

冷卻

熱身

腹肌鍛煉

鍛煉挑戰

想要挑戰嗎？ Ellie 已經為您設計了特定的挑戰，以便您何時需要額外的推動。每個挑戰都由每天要完成的一組鍛煉組成，完成一個後將發布下一個，讓您有動力完成每個挑戰。

進度追踪

要實現健身目標，最重要的事情之一就是承擔責任。 ELL-EVATE 通過給您一個空間來記錄您每天的體重，從而為您做到這一點。

訂閱和條款

ELL-EVATE 可免費下載並提供以下訂閱計劃：

每月 9.99 英鎊

季度 £23.99

每年 79.99 英鎊

有關我們的完整條款和條件以及我們的隱私政策，請訪問：https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy