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鍛煉鍛煉例程工作，並加強你的背部
了解如何通過這些練習火車回老家解釋回來了動態畫面，技術和程序，以加強你的背部的整個區域，以防止背部受傷。
有了這些簡單的練習，你可以在自己家裡做可以強化你的下背部，以避免受傷和疼痛。
你不要停止練習！
詳情練習：
1.救濟腰痛
2.加強鍛煉下背部
3.一系列的練習，以加強你在家裡背
4.重新運行程序AT HOME沒有重量（收聽音頻）
5. 10調色隱瞞重要
6.運動與脊柱，在科學研究變化
7.雷莫gironda如何進行雷莫gironda？
8.如何里程碑的脖子後面跑？
9.如何槳牛逼呢？
10.如何搶食能力是什麼肌肉在開始行使權力？
11.老真強在做槓鈴
12.基礎自重
13.加強手臂和背部有嚴格的主導
14.返回首頁套路運動和技術（收聽音頻）
15.鍛煉回到啞鈴聖雷莫（收聽音頻）
如果您從任何疼痛困擾。除了去看醫生，您可以執行這些練習，can'll幫助色調和加強你的背部，避免背部受傷。
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Last updated on 2020年10月01日
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Ejercicios de Espalda en Casa
2.0 by Doctor Apps
2020年10月01日