Daily Fat Intake Calculator

計算您每天需要的脂肪量。

脂肪攝入量計算器是一個簡單的工具或計算器，可幫助您根據您的詳細信息估算每日所需的脂肪量。這個脂肪攝入量計算器將要求您輸入性別、年齡、體重和身高等詳細信息，以推斷出適合您身體的確切脂肪量。

如何使用每日脂肪攝入量計算器：

選擇您喜歡的測量單位（英製或公制）。在相應的框中輸入您的年齡、體重和身高。選擇您的活躍程度。一旦您做出最後的選擇，計算器將顯示您應該消耗多少脂肪。它會為您顯示最低、最佳和最高脂肪攝入量。

脂肪在我們的日常飲食和身體中有多重要？

當人們聽到FAT這個詞時，腦海中浮現的是不健康的飲食、垃圾食品、過多的食物，極端的思想家會想到肥胖。誠然，“脂肪”在當今世界受到了很多負面報導，但脂肪總是負面的嗎？脂肪並不總是負面的，它對於我們身體的正常運作是必不可少的。大腦、肺、心臟和免疫系統等身體器官需要一定量的脂肪才能正常運作。這些器官中的脂肪缺乏將不利於它們的正常運作。

脂肪不僅是一種能量來源，它還有助於細胞的形成和主要身體過程的調節。一個您可能不知道脂肪重要性的令人震驚的事實是：我們的細胞甚至我們整個身體的健康都依賴於形成細胞表面膜區域的脂質分子（膽固醇脂肪）。