Daily Fat Intake Calculator

आपको आवश्यक दैनिक वसा की मात्रा की गणना करें।

फैट इन-टेक कैलकुलेटर एक सरल उपकरण या कैलकुलेटर है जो आपके विवरण के आधार पर आपको दैनिक वसा की मात्रा का अनुमान लगाने में मदद करता है। यह वसा सेवन कैलकुलेटर आपको अपने लिंग, आयु, वजन और ऊंचाई जैसे विवरणों को दर्ज करने की आवश्यकता होगी ताकि आपके शरीर के लिए वसा की सही मात्रा का पता लगाया जा सके।

डेली फैट इंटेक कैलक्यूलेटर का उपयोग कैसे करें:

माप की अपनी पसंदीदा इकाई (शाही या मीट्रिक) का चयन करें। उपयुक्त बॉक्स में अपनी आयु, वजन और ऊंचाई दर्ज करें। चुनें कि आप कितने सक्रिय हैं। एक बार जब आप अंतिम चयन कर लेते हैं, तो कैलकुलेटर प्रदर्शित करेगा कि आपको कितनी वसा का सेवन करना चाहिए। यह आपके लिए न्यूनतम, इष्टतम और अधिकतम वसा का सेवन प्रदर्शित करेगा।

हमारे दैनिक आहार और हमारे शरीर में वसा का कितना महत्व है?

जब लोग FAT शब्द सुनते हैं, तो उनके दिमाग में जो आता है वह है अस्वास्थ्यकर भोजन, जंक फूड, बहुत अधिक भोजन, और अत्यधिक विचारक मोटापे के बारे में सोचेंगे। यह सच है कि आज की दुनिया में 'फैट' को बहुत बुरा समाचार मिला है, लेकिन क्या फैट हमेशा नेगेटिव होता है? फैट हमेशा नकारात्मक नहीं होता है, यह हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए अनिवार्य है। मस्तिष्क, फेफड़े, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे शरीर के अंगों को ठीक से काम करने के लिए वसा की मात्रा की आवश्यकता होती है। इन अंगों में वसा की कमी उनके समुचित कार्य के लिए हानिकारक होगी।

वसा सिर्फ ऊर्जा का स्रोत नहीं है, यह कोशिकाओं के निर्माण और प्रमुख शारीरिक प्रक्रियाओं के नियमन में भी सहायता करता है। एक चौंकाने वाला तथ्य जो आप शायद वसा के महत्व के बारे में नहीं जानते थे वह है: हमारी कोशिकाओं का स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि हमारे पूरे शरीर लिपिड अणुओं (कोलेस्ट्रॉल वसा) पर निर्भर करते हैं जो कोशिकाओं की सतह झिल्ली क्षेत्र बनाते हैं।