Daily Fat Intake Calculator

İhtiyacınız olan günlük yağ miktarını hesaplayın.

Yağ alımı hesaplayıcısı, ayrıntılarınıza göre ihtiyacınız olan günlük yağ miktarını tahmin etmenize yardımcı olan basit bir araç veya hesap makinesidir. Bu yağ alımı hesaplayıcı, vücudunuz için doğru olan yağ miktarını tam olarak belirlemek için cinsiyetiniz, yaşınız, kilonuz ve boyunuz gibi ayrıntıları girmenizi gerektirecektir.

Günlük Yağ Alımı Hesaplayıcı nasıl kullanılır:

Tercih ettiğiniz ölçü birimini seçin (İngiliz veya metrik). Yaşınızı, kilonuzu ve boyunuzu uygun kutuya girin. Ne kadar aktif olduğunuzu seçin. Son seçimi yaptığınızda, hesap makinesi ne kadar yağ tüketmeniz gerektiğini gösterecektir. Sizin için minimum, optimum ve maksimum yağ alımını gösterecektir.

Günlük beslenmemizde ve vücudumuzda yağ ne kadar önemlidir?

İnsanlar ŞİŞMAN deyince akıllarına sağlıksız beslenme, abur cubur, çok fazla yemek gelir ve aşırı düşünenler obeziteyi düşünürler. Günümüz dünyasında "şişman" kelimesinin çokça kötü bir şekilde yer aldığı doğrudur, ancak yağ her zaman olumsuz mudur? Yağ her zaman negatif değildir, vücudumuzun düzgün çalışması için vazgeçilmezdir. Beyin, akciğerler, kalp ve bağışıklık sistemi gibi vücut organlarının düzgün çalışması için bir miktar yağa ihtiyacı vardır. Bu organlardaki yağ eksikliği, düzgün işleyişleri için zararlı olacaktır.

Yağ sadece bir enerji kaynağı değildir, aynı zamanda hücrelerin oluşumuna ve önemli vücut süreçlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Yağın önemi hakkında muhtemelen bilmediğiniz şaşırtıcı bir gerçek şudur: Hücrelerimizin ve hatta tüm vücudumuzun sağlığı, hücrelerin yüzey zar alanını oluşturan lipit moleküllerine (kolesterol yağları) bağlıdır.