CheckingIn

情緒與情緒正念

CheckingIn 是一款免費的私人工具，可幫助您快速調整能量和情緒，培養自我意識、練習正念並管理壓力和焦慮。

++ 透過簽到為自己創造更美好的生活

「簽到」邀請您參與並「簽到」您的精力以及整體心情和情緒，從而幫助您建立自我意識和正念。

CheckingIn 可用於補充現有的正念和心理健康練習，例如瑜伽和冥想，旨在幫助緩解壓力、焦慮、集中註意力和睡眠。

++ 入住只需不到一分鐘

我們簡單的兩步驟登記流程只需不到一分鐘，並且可以根據您的需求多次完成。

- 以 1-10 為單位量化您目前的能量水平。

- 使用您選擇的單字描述您最強烈的情緒，或從包含 200 多種情緒的分類單字清單中進行選擇。

- 新增可選的日記條目以更深入地了解您的感受。

- 設定通知，提醒您全天簽到並養成正念習慣。

++ 反思您的情緒並回答有力的問題

每次每日簽到後，您都會收到我們精心策劃的反思之一，旨在激發您對感受、行為和情緒觸發因素進行更深入的思考。

- 閱讀一段鼓勵情感內省的短文。

- 考慮一個簡單但有力的問題，旨在進行更深入的自我反思。

- 新增日記條目，記錄問題帶來的任何想法和情感。

++ 隨著時間的推移追蹤您的精力和情緒模式

每次簽到都會儲存到您的歷史記錄中，並透過密碼鎖進行保護。您可以使用 CheckingIn 強大的 Insights 功能來查看和分析您的歷史數據並不斷增強您的自我意識。

- 使用簡單的報告和圖表視覺化您的簽到歷史記錄。

- 過濾您的歷史記錄以查看您在指定時間內的精力和情緒。

- 使用密碼鎖保護您的所有數據，以實現完全的隱私和安全。

++ 訂閱 CheckingIn PLUS 以獲得更多功能！

CheckingIn Plus 可按月或按年訂閱購買，並提供一系列高級功能，旨在讓您更深入了解自己的能量和情緒。

- 無限的歷史記錄：透過易於理解的圖表和報告存取您的整個簽到歷史記錄。

- 更深入的見解：訪問旨在闡明情緒模式的預建報告

- 無限分析：更深入地了解您的資料並將整個簽到歷史記錄匯出到 CSV 檔案並離線分析。

- 無限日記：在辦理入住手續時寫下您的感受。

- 天氣趨勢：了解天氣和地點如何影響您的情緒。

按月訂閱 CheckingIn Plus 的價格約為一杯拿鐵咖啡（4.99 美元/月），或按年訂閱（29.99 美元/年）享受更多優惠。

完整的使用條款 --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

關鍵字：日記、日記、引導、情緒、CBT、幸福、心理、健康、感恩、焦慮、提升、追蹤者、冥想