CheckingIn

Humor e atenção plena emocional

CheckingIn é uma ferramenta gratuita e privada para ajudá-lo a desenvolver a autoconsciência, praticar a atenção plena e gerenciar o estresse e a ansiedade, sintonizando rapidamente sua ENERGIA e EMOÇÕES.

++ Crie uma VIDA MELHOR para você fazendo check-in

CheckingIn ajuda a desenvolver autoconsciência e atenção plena, convidando você a estar presente e “verificar” sua energia, humor e emoções em geral.

CheckIn pode ser usado para complementar práticas existentes de atenção plena e bem-estar mental, como ioga e meditação, que são projetadas para ajudar no estresse, ansiedade, concentração e sono.

++ O check-in leva menos de um minuto

Nosso processo simples de check-in em duas etapas pode levar menos de um minuto e pode ser feito quantas vezes você desejar.

- Quantifique seu nível de energia atual em uma escala de 1 a 10.

- Descreva sua emoção mais forte usando uma palavra de sua escolha ou escolha em uma lista de palavras categorizadas com mais de 200 emoções.

- Adicione uma entrada de diário opcional para aprofundar como você está se sentindo.

- Defina uma notificação que o lembre de fazer check-in ao longo do dia e criar um hábito de atenção plena.

++ REFLETIR sobre suas emoções e RESPONDER perguntas poderosas

Após cada check-in diário, você receberá uma de nossas reflexões selecionadas, projetadas para provocar pensamentos mais profundos sobre seus sentimentos, comportamentos e gatilhos emocionais.

- Leia uma pequena passagem escrita para encorajar a introspecção emocional.

- Considere uma pergunta simples, mas poderosa, projetada para uma autorreflexão mais profunda.

- Adicione uma entrada no diário com quaisquer pensamentos e emoções que a pergunta suscite.

++ ACOMPANHE seus padrões energéticos e emocionais ao longo do tempo

Cada check-in será salvo em seu histórico e protegido por pin lock. Você pode usar a poderosa funcionalidade Insights do CheckingIn para visualizar e analisar seus dados históricos e continuar aumentando sua autoconsciência.

- Visualize seu histórico de check-in usando relatórios e gráficos simples.

- Filtre seu histórico para ver sua energia e emoções durante um período de tempo específico.

- Proteja todos os seus dados usando um bloqueio de pinos para total privacidade e segurança.

++ Assine o CheckingIn PLUS para obter ainda mais recursos!

CheckingIn Plus pode ser adquirido como uma assinatura mensal ou anual e oferece uma série de recursos premium projetados para permitir que você mergulhe mais fundo em sua energia e emoções.

- HISTÓRICO Ilimitado: acesse todo o seu histórico de verificações por meio de gráficos e relatórios de fácil compreensão.

- INSIGHTS mais profundos: acesse relatórios pré-construídos projetados para iluminar padrões emocionais

- ANÁLISE Ilimitada: aprofunde-se em seus dados e exporte todo o seu histórico de cheques para um arquivo CSV e analise off-line.

- DIÁRIO Ilimitado: escreva o quanto quiser durante o check-in sobre como está se sentindo.

- TENDÊNCIAS climáticas: saiba como suas emoções podem ser afetadas pelo clima e pela localização.

Assine o CheckingIn Plus mensalmente pelo preço de um venti caffe latte (US$ 4,99/mês) ou desfrute de maiores economias com uma assinatura anual (US$ 29,99/ano).

Para obter os termos de uso completos -> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

Palavras-chave: diário, diário, guiado, humor, TCC, bem-estar, mental, bem-estar, gratidão, ansiedade, elevar, rastreador, meditar