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मनोदशा और भावनात्मक दिमागीपन
चेकइन एक निःशुल्क और निजी उपकरण है जो आपको आत्म-जागरूकता विकसित करने, सचेतनता का अभ्यास करने और अपनी ऊर्जा और भावनाओं को शीघ्रता से समायोजित करके तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करता है।
++ चेक इन करके अपने लिए एक बेहतर जीवन बनाएं
चेकिंगइन आपको उपस्थित होने और अपनी ऊर्जा और समग्र मनोदशा और भावनाओं के साथ "चेक इन" करने के लिए आमंत्रित करके आत्म-जागरूकता और दिमागीपन बनाने में मदद करता है।
चेकिंगइन का उपयोग मौजूदा माइंडफुलनेस और मानसिक कल्याण प्रथाओं, जैसे योग और ध्यान, के पूरक के लिए किया जा सकता है, जो तनाव, चिंता, ध्यान और नींद में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
++चेकिंगइन में एक मिनट से भी कम समय लगता है
हमारी सरल दो-चरणीय जांच प्रक्रिया में एक मिनट से भी कम समय लग सकता है और यह जितनी बार आप चाहें उतनी बार किया जा सकता है।
- अपने वर्तमान ऊर्जा स्तर को 1-10 के पैमाने पर मापें।
- अपनी पसंद के किसी शब्द का उपयोग करके अपनी सबसे मजबूत भावना का वर्णन करें, या 200 से अधिक भावनाओं की वर्गीकृत शब्द सूची में से चुनें।
- आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में गहराई से जानने के लिए एक वैकल्पिक जर्नल प्रविष्टि जोड़ें।
- एक अधिसूचना सेट करें जो आपको पूरे दिन चेक इन करने और माइंडफुलनेस की आदत बनाने की याद दिलाती है।
++ अपनी भावनाओं पर विचार करें और सशक्त प्रश्नों के उत्तर दें
प्रत्येक दैनिक चेक-इन के बाद आपको हमारी भावनाओं, व्यवहारों और भावनात्मक ट्रिगर्स के बारे में गहन विचार उत्पन्न करने के लिए डिज़ाइन किए गए हमारे क्यूरेटेड प्रतिबिंबों में से एक प्राप्त होगा।
- भावनात्मक आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करने के लिए लिखा गया एक छोटा सा अंश पढ़ें।
- गहन आत्म-चिंतन के लिए डिज़ाइन किए गए एक सरल लेकिन शक्तिशाली प्रश्न पर विचार करें।
- प्रश्न में आने वाले किसी भी विचार और भावना के साथ एक जर्नल प्रविष्टि जोड़ें।
++ समय के साथ अपनी ऊर्जा और भावनात्मक पैटर्न को ट्रैक करें
प्रत्येक चेक-इन आपके इतिहास में सहेजा जाएगा और पिन लॉक द्वारा सुरक्षित किया जाएगा। आप अपने ऐतिहासिक डेटा को देखने और उसका विश्लेषण करने और अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए चेकिंगइन की शक्तिशाली इनसाइट्स कार्यक्षमता का उपयोग कर सकते हैं।
- सरल रिपोर्ट और ग्राफ़ का उपयोग करके अपने चेक-इन इतिहास की कल्पना करें।
- एक निर्दिष्ट समय अवधि में अपनी ऊर्जा और भावनाओं को देखने के लिए अपना इतिहास फ़िल्टर करें।
- पूर्ण गोपनीयता और सुरक्षा के लिए पिन लॉक का उपयोग करके अपने सभी डेटा को सुरक्षित करें।
++ और भी अधिक सुविधाओं के लिए चेकिंगइन प्लस की सदस्यता लें!
चेकिंगइन प्लस को मासिक या वार्षिक सदस्यता के रूप में खरीदा जा सकता है और यह आपको अपनी ऊर्जा और भावनाओं में गहराई तक जाने में सक्षम बनाने के लिए डिज़ाइन की गई कई प्रीमियम सुविधाएँ प्रदान करता है।
- असीमित इतिहास: समझने में आसान ग्राफ़ और रिपोर्ट के माध्यम से इतिहास में अपने संपूर्ण चेक तक पहुंचें।
- गहन अंतर्दृष्टि: भावनात्मक पैटर्न को उजागर करने के लिए डिज़ाइन की गई पूर्व-निर्मित रिपोर्ट तक पहुंचें
- असीमित विश्लेषण: अपने डेटा में गहराई से जाएं और अपने संपूर्ण चेक इन इतिहास को एक सीएसवी फ़ाइल में निर्यात करें और ऑफ़लाइन विश्लेषण करें।
- असीमित जर्नलिंग: चेक-इन के दौरान आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में जितना चाहें उतना लिखें।
- मौसम के रुझान: जानें कि मौसम और स्थान से आपकी भावनाएं कैसे प्रभावित हो सकती हैं।
वेंटी कैफ़े लट्टे की कीमत (USD$4.99/माह) पर मासिक रूप से चेकिंगइन प्लस की सदस्यता लें, या वार्षिक सदस्यता (USD$29.99/वर्ष) के साथ अधिक बचत का आनंद लें।
उपयोग की पूरी शर्तों के लिए --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/
कीवर्ड: पत्रिका, डायरी, निर्देशित, मनोदशा, सीबीटी, भलाई, मानसिक, कल्याण, कृतज्ञता, चिंता, उत्थान, ट्रैकर, ध्यान
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Last updated on Jun 26, 2025
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Jul 5, 2025