Planets Meditation

我們的呼吸透過行星覺醒決定我們的健康和靈性。

行星冥想可以將我們與一個比我們自己更大的世界，甚至我們在地球上的生活連結起來。當我們意識到我們的身體和思想是宇宙的縮影時，我們開始感到更加平靜和連結。身體是更大的宇宙世界中自己的世界。我們擁有眾多、神秘和複雜的內部運作。每當您感覺需要與比自己更高的力量聯繫或將自己置於更大的宇宙背景中時，請使用此引導冥想。請隨意更改字詞以滿足您個人的冥想需求。

找到一個舒適的坐姿或躺在地板上。開始吸氣和呼氣，注意呼吸進出身體的過程。閉上眼睛，想像你的身體及其在房間和你所在城市中的位置。

開始想像構成你身體的細胞、器官、血液和 DNA 的整個宇宙。吸氣和呼氣，表達對自己的身體和思想以及所有讓你活著的功能的感激之情。

縮小並想像宇宙，整個天空充滿了恆星和行星以及無盡的美麗空間。要知道你是這片錯綜複雜的星星的一部分。你是宇宙生命脈動的一部分。

從太空回望地球，向遠離你的星球、恆星和廣闊空間表達感激之情。

將注意力帶回呼吸和當下。每當你感到迷失、孤獨或與世隔絕時，就重複這個行星冥想。

行星集中註意力冥想。這種風格將注意力集中在單一行星物體（月亮、地球、太陽）上，並具有聲音和視覺化效果。它強調消除你的思想幹擾。行星冥想可以集中在呼吸、咒語或平靜的聲音上。透過練習昆達里尼呼吸，帶著意圖和正念，您可以激活整個身體的能量流動，並與您真正的精神自我聯繫。

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