◆수면, 불면증, 요가, 명상 음악, 휴식, 집중학습,

●調節壓力和焦慮的冥想音樂 ●放鬆冥想音樂，讓您休息

●冥想音樂，放鬆心情，音樂放鬆效果

●心臟的力量，以及冥想也幫助發展身體的力量

[手中的放鬆功能]

■睡眠誘導

■提高注意力

短暫的睡眠■

■清晨

■條件優化

■緩解壓力

■提高您的信心

■放鬆

■困倦

■疲勞恢復

∨'心靈的力量'以及'肉體的力量“冥想也提出了

在生活中，你無法避免壓力。正如你無法阻擋海浪滾滾而來。但我們可以學會駕馭浪潮。 LN東方傳統文化一直傳承下來的智慧騎心靈的波瀾。這是冥想。

冥想不是由恐懼和焦慮或否認它的存在不堪重負，給提升到心靈的力量可以看看我的感情哪個沉思。這太多的壓力和痛苦，通過並能保持沉著冷靜，而不通過對死亡的恐懼，等被淹沒，還可以去新生活的突破，危及生命。作為一個正確的驅動程序所需要的教育安全駕駛一輛汽車，我的身體和心靈必須學會的智慧和技巧拿出很好理解了十幾及其屬性。只有他的意志無法改變由自主神經系統控制的生理系統。但是，所有的邊緣系統的集線器（HUB）的代謝系統是通信是否我的意志和感情彼此通過冥想，因為它是與情感緊密相連，並取得了關係，以及免於的疤痕和創傷心臟的代謝系統恢復和諧與平衡的整體，這將發生在身體的醫治。

冥想是沒有什麼可以在山里走不僅在特定宗教的專有財產。然而，清醒狀態下的狀態，所以每一個通過身體和心靈這一承諾既，它是冥想。 Goreumyeo呼吸坐在一起悄悄地讓出感覺到他的心臟是聲波碰到的全身蔓延的心臟同情心。而讓bodeumeo癌細胞在身體和心靈與慈悲的能量。當你能夠看到懂得憤怒和恐懼，痛苦和恐懼和寬恕的意思，只是希望能夠最終發現自己騎心靈的波瀾。治愈和啟蒙是一起完成的。

[如何打坐]

∨選擇一個安靜的地方。冥想應該在一個安靜和安靜的地方進行。因此，它可以更好地專注於冥想，而不是風扇的問題不是進攻自己的年底對外界的刺激。在冥想或者5分鐘或30分鐘，以發現不能打擾任何一個地方。這個地方不一定要大。如果在一個大衣櫃辦公室的私人空間可以是任何地方的冥想的地方。

當你第一次嘗試，最重要的打坐，以消除所有外部干擾越好。所有的電器，這可能會導致噪音等關掉電視和電話。如果給水站“音樂能平靜，但反复叮囑要挑溫柔旋律的音樂，以避免不受干擾的濃度。另外，由於流水的聲音也很好操作期間的一小部分它使人們的差異。

冥想不必像死老鼠一樣安靜。所以沒有必要戴耳塞。由狗叫的聲音或乾淨切nandago它不是不能成為有效的冥想。事實上，真正成功的冥想是意識到了噪音，但它是提高防止這佔據了他的想法噪聲力。

有很多人通過外面的冥想看到了這種效果。不是附近有很多繁忙的道路或地方的噪音在鬱鬱蔥蔥的花園種滿了樹坐下，或者冥想很容易獲得更好的和平。

∨穿著盡可能舒適。其中一個原因，我們必須思考的最重要原因是講和你的頭腦和阻止外部因素。但是穿出限制緊身的衣服或身體動作你的身體變得不舒服是很難做到這一點。因此，在冥想時，不應該穿寬鬆的衣服，鞋子也是可能的目的地。

當在溫度稍低的地方打坐穿毛衣或羊毛衫。如果你覺得你想要得到的感冒很容易沉迷的想法很快結束冥想。 。

如果冥想是不是你可以穿的衣服穿到辦公室或容易讓這種舒適越好的地方。脫掉鞋子和外套釋放你的襯衫或襯衫，皮帶。

∨設定冥想時間。首先，多長時間應界定如何冥想打坐之前。誰推薦的專家，但沉思了一天，開局階段20分鐘，最好是每天五分鐘。

早上15分鐘，每天在同一時間打坐，如五分鐘吃午餐。無論您選擇，讓一些時間挑那個時候在你的日常融化。

如果您設置時間，請將其保持到最後。不要送人沒有冥想的效果。成功的冥想需要大量的時間和精力。最重要的是繼續冥想。

要跟踪的時間，即使冥想繼續尋找到時鐘應該在冥想沒有幫助。相反，認為瑣碎日常的指示開始和冥想結束時的報警聲。例如，它可用於識別當燈亮時或牆壁上某一點上的合作夥伴是否正在發生。

∨伸展。默想，以減少壓力是很重要的，然後再開始，所以你必須坐在座位上一段時間。 Haejumyeon幾分鐘輕輕拉伸你的身體給予幫助，以減輕壓力，你的身體和心靈準備打坐。這，也使得它無法找到安心專注於預防生病的部分。

特別是，一邊是不例外，等等。如果你在電腦前坐下，很長一段時間，這是很好的伸展你的脖子和肩膀。但是腿部伸展haejumyeon與交叉打坐腿坐時拉伸內特別有幫助。

∨坐在舒適的位置。正如上面提到的，這是非常重要的，有當靜心冥想放鬆狀態。因此，有必要找到一個適合你的位置。等等雙腿交叉和bangabujwa姿勢冥想是傳統地面上的墊子在倒放的狀態下進行，如果腿部，臀部，下部分，比如這個也不太靈活的腿當姿勢是下部彎曲，如脊柱周圍的平衡軀幹交叉無法抓住。最好你的背部挺直採取平衡的立場是頭部。

無需扭動你的腿，你可以只是坐在墊子上或椅子上，冥想替補。不僅是在脊柱捕捉點可以承受向前傾斜重量的心臟。為了在正確的位置的骨盆的傾斜坐在放置3-4英寸（7.6或10.2cm）的椅子的後腿的底部厚的東西下方的固體或坐墊的前部邊緣。冥想長凳主要是傾斜的。即使作為冥想的長凳可以持續給在0.5英寸1英寸傾斜座位下的東西。

最重要的是放鬆和冷靜是在體內能yirueoseo平衡脊椎承受上半身的全部重量。

向前傾斜骨盆。然後從底部開始拉直椎骨。這抓住了從下到書脊能支撐身體，頸部的骨頭頂部的平衡，和頭部的全部重量。有很多，但如果你發現這樣的姿態努力，全面涉及舒適維持自己的身體，它需要平衡，你做舉手之勞的優勢。他們應該釋放每一個你的一部分感到緊張的張力。國家豎立直立身體沒有位置的確認蓬頭垢面一部分可以放鬆被認為存在於身體的平衡，它也很難再治愈的那部分。

傳統上，手掌朝上，並在右手，左手，我雙膝蓋以上。或者，只是很失望也可以安排在你的大腿上側或左或右，把你的右手。