Zumba | Dance Yourself Fit

Yeni başlayanlar için evde Zumba dans egzersizleri ile kilo verirken eğlenin.

Evinizin rahatlığında egzersiz planlarımızla dans edin. Zinde kalmak ve evde kilo vermek için vücudunuzu sallamaya ve dans etmeye hazır olun. Hızlı tempolu ritimlere geçerken terlemeye hazır olun. Zumba, İspanyolca'da "hızlı hareket etmek ve eğlenmek" anlamına gelen yüksek yoğunluklu bir dans fitness programıdır. Enerjik müziğe yapılan dans ve aerobik hareketleri içerdiği için eğlenirken formda kalmanın harika bir yolu olduğu açıktır. Antrenmanların yoğunluğu değişebilir ve bir Zumba seansından yakılan kalori, kişinin ağırlığına, zindelik düzeyine ve kas kompozisyonuna bağlıdır.

Fitness yapan, kilo vermeyi sağlayan ve dayanıklılığı artıran Latin dans adımlarıyla yüksek yoğunluklu, yüksek enerjili kardiyo egzersizleri kullanıyoruz. Her antrenman, salsa ve uluslararası müziği canlandıracak şekilde ayarlanmış yüksek koreografili hareketler içerir. Esasen Zumba, egzersiz yapmak ve daha fazlası için geri dönmek için sizi heyecanlandıran eğlenceli, yüksek enerjili bir egzersiz deneyimidir. Bu dans sınıfı, yeni başlayanlar için erişilebilir koreografi uygulamasıyla denge, koordinasyon, çeviklik ve bir dereceye kadar gücü geliştirirken kardiyovasküler zindeliği geliştirmeye yardımcı olan yüksek ve düşük yoğunluklu aralıklara sahiptir.

Ülke çapındaki popüler sınıfları sayesinde, dans dolu egzersizleri daha önce neredeyse kesinlikle duymuşsunuzdur. Ancak Zumba, dans ayakkabılarınızı çıkarmak için bir bahaneden daha fazlasıdır - kalori yakmanıza, enerjinizi artırmanıza ve denge ve esnekliği artırmanıza yardımcı olmak için düşük yoğunluklu ve yüksek yoğunluklu hareketleri karıştıran basit, eğlenceli ve etkili bir kardiyo egzersizidir. Yaz rutininize eklemek için mükemmel bir antrenman çünkü iyi bir egzersiz yaptığınızı bile fark edemeyecek kadar dans ederken çok eğleneceksiniz.

Dansçı değilseniz, koreografi öğrenme fikri göz korkutucu görünebilir, ancak Zumba'nın egzersizlerini takip etmek kolaydır ve yeni başlayanlara yöneliktir. Eğitmen hareketleri birden çok kez gösterecek ve zaten bu, hareketleri tam olarak doğru yapmaktan ziyade eğlenmek ve serbest bırakmakla ilgili.