Siyatik Ağrısı Egzersizleri

siyatik ağrısını azaltan egzersizler

Mobil uygulamamızda siyatik sinir ağrısını azaltan egzersizler gösterilmektedir. Herkes bu tedavi hareketlerini evde kolayca uygulayabilir. Fakat ciddi bir rahatsızlığınız veya ameliyatınız varsa bu siyatik ağrısı egzersizlerini doktor kontrolünde yapmalısınız. Bel fıtığı, bel kayması ve spinal stenoz gibi rahatsızlıklarınız varsa hareketleri uygulamak için fizyoterapistlerden yardım isteyebilirsiniz.

Siyatik egzersizleri arasında bel germe, bacak güçlendirme, lordoz egzersizleri, siyatik sinir germe, karın kasları güçlendirme ve back germe bulunur. Bazı hareketler ağrının oluş nedenine göre daha fazla uygulanabilir. Esas amaçlardan bir tanesi lumbar herniated diskin rahatlamasıdır. Siyatik ağrısı egzersizlerini uygulayanlar hangi hareketlerde daha fazla rahatlama hissederse onları daha çok yapabilirler.

Siyatik ağrısı bacakta uyuşmaya neden olabilir ve bireyin diğer ayağına daha fazla yüklenmesine yol açar. Bu uyuşma beldeki bulging diskten kaynaklanır. Yapılacak bu bel ağrısı egzersizleri herniated diski tedavi edecek ve siyatik ağrısını azaltacaktır. Böylelikle bireylerin yaşam kalitesi tekrar yükselecektir.