درد عصب سیاتیک تمرینات

تمرین برای کاهش درد سیاتیک

در برنامه تلفن همراه ما ، تمریناتی که درد عصب سیاتیک را کاهش می دهد نشان داده شده است. هر کسی می تواند به راحتی این حرکات درمانی را در خانه اعمال کند. اما اگر بیماری یا جراحی جدی دارید ، باید این تمرینات درد سیاتیک را زیر نظر پزشک انجام دهید. اگر مشکلاتی مانند فتق دیسک ، لغزش کمری و تنگی نخاع دارید ، می توانید از فیزیوتراپیست ها برای تمرین حرکات کمک بگیرید.

تمرینات سیاتیک شامل کشش کمر ، تقویت پا ، تمرینات لوردوز ، کشش عصب سیاتیک ، تقویت شکم و کشش پشت است. بسته به علت درد می توان برخی از حرکات را بیشتر اعمال کرد. یکی از اهداف اصلی تسکین فتق دیسک کمر است. کسانی که تمرینات درد سیاتیک را انجام می دهند ، می توانند هر کدام از حرکاتی را که برای آنها راحت تر است انجام دهند.

درد سیاتیک می تواند باعث بی حسی در ساق پا شود و باعث شود فرد فشار بیشتری به پای دیگر وارد کند. این بی حسی ناشی از برآمدگی دیسک کمر است. انجام این تمرینات کمردرد باعث درمان فتق دیسک و کاهش درد سیاتیک می شود. بنابراین ، کیفیت زندگی افراد دوباره افزایش می یابد.