Saraf Siatik Latihan Sakit

latihan untuk mengurangkan linu panggul sakit

Dalam aplikasi mudah alih kami, latihan yang mengurangkan kesakitan saraf sciatic ditunjukkan. Sesiapa sahaja boleh menggunakan langkah rawatan ini di rumah dengan mudah. Tetapi jika anda mengalami penyakit atau pembedahan yang serius, anda harus melakukan latihan sakit sciatic ini di bawah pengawasan doktor. Sekiranya anda menghadapi masalah seperti cakera herniated, slip lumbar dan stenosis tulang belakang, anda boleh mendapatkan bantuan daripada ahli fisioterapi untuk melakukan pergerakan.

Latihan sciatica merangkumi regangan pinggang, penguatan kaki, latihan lordosis, peregangan saraf sciatic, penguatan perut dan regangan belakang. Beberapa pergerakan boleh diaplikasikan lebih banyak bergantung kepada penyebab kesakitan. Salah satu tujuan utama adalah melegakan cakera herniated lumbar. Mereka yang melakukan senaman kesakitan sciatic dapat melakukan lebih banyak pergerakan yang mereka rasa lebih selesa.

Sakit sciatica boleh menyebabkan kebas pada kaki dan menyebabkan individu mengalami tekanan pada kaki yang lain. Kebas ini disebabkan oleh cakera yang menonjol di pinggang. Latihan sakit pinggang yang perlu dilakukan ini akan merawat cakera herniated dan mengurangkan sakit sciatic. Oleh itu, kualiti hidup individu akan meningkat lagi.