Quit Smoking -No smoking day

Sigarayı bırakmak için hazır mısınız? Şu anda sigarayı bırakmak için uygun bir zamandır.

Sigaralar, çiğneme tütünü, boru ve puro hepsi doğal ilaç nikotin ihtiva kurutulmuş tütün yaprakları ile yapılır. Bu ürünlerin üreticileri sigara daha keyifli hale getirmek için ek nikotin, yanı sıra diğer kimyasallar ve katkı maddeleri bir dizi ekleyin. Bir rapor, bir sigarada olduğu gibi birçok 7000 farklı kimyasallar bulunmaktadır göstermektedir. Bu katkı maddeleri sağlık üzerinde yıkıcı etkileri olabilir.

Insanların sadece% 4 ila 7%, diğer yardım almadan herhangi bir girişimde sigarayı bırakmak mümkün.

Başvurunuz size çıkmak içilmeyen planı sabote edilir yollarını belirlemek yardımcı olabilir ve özlem yoluyla almak için destek ve teşvik sağlayabilir.

Sigarayı bırakmak zor, ama bunu yapabilirsin.

Burada çıkın Günü için hazır olsun yardımcı olmak için bazı adımlar şunlardır:

   - Tarih seçin ve takviminize işaretleyin.

   - Senin çıkın Günü ile ilgili arkadaşlar ve aile söyle.

   - Ev, araba tüm sigara ve kül tablaları kurtulun ve iş yerinde.

   - Uygulama "Ben içmiyorum, Hayır teşekkür ederim." Diyerek

   - Bir destek sistemi kurun. Bu grup program veya başarılı çıkın ve size yardımcı olmak için istekli olan bir arkadaş veya aile üyesi olabilir. Hala onları görmek nerede sigara bırakmak çevrenizdeki duman ve değil duman aile ve arkadaşlar ait değildir.

   - Çıkmak için geçmiş girişimleri düşünün. Çalıştı ve ne yaptığını değil, ne olduğunu anlamaya çalışın.