Qi Gong for Anxiety

Lee Holden tarafından Anksiyete Qi Gong (YMAA)

Android OS 11 için güncellendi!

Bu Qi Gong for Anxiety video derslerini Qigong Ustası Lee Holden ile izleyin veya indirin. Küçük dosya boyutu, ücretsiz örnek videolar ve tüm içeriğin kilidini açmak için tek bir IAP.

• Ayna görünümünde başlangıç ​​qigongu sola ve sağa hareket eder.

• Düşük etkili, tüm vücut egzersizi oturarak veya ayakta yapılır.

• Deneyime gerek yok; başlangıç ​​dostu takip egzersizi.

Akış, içimizde rahat ve huzurlu hissettiğimizde Qi Gong'da kullanılan bir terimdir.

Qi Gong uygulamasıyla akışı kendiniz keşfedebilirsiniz. Bu rutin size küçük bir tatil yaşatmak için tasarlanmıştır. Devam eden uygulama ile kendinizi daha rahat, daha becerikli, daha hafif hissedecek ve akışa ayak uydurabileceksiniz.

Akışın tersi stres ve kaygıdır. Hayatınızda endişe hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Anksiyete, günümüzde insanların karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir. Qi Gong, içten dışa gelen anksiyeteye hızlı ve kolay bir çözümdür.

Qi Gong'da bir söz vardır: "Zihniniz bir dağ gölü gibi açık olsun: yansıtıcı, özgür ve açık." Bu rutin, vücudun rahatladığı sakinliği bulmanıza yardımcı olacaktır.

ve huzur içinde zihin. Bu basit ve takip etmesi kolay rutinde Qi Gong öğretmeni ve PBS'nin favorisi Lee Holden'a katılın.

• Hareketli meditasyonlarla kaygıyı iç huzura dönüştürün

• Basit nefes egzersizleri kullanarak kaygıyı giderin

• Nazik esnetme ile gerginliği ve stresi serbest bırakın

• Sinir sistemini uzun, akıcı hareketlerle dengeleyin

Qi-Gong, "enerji çalışması" anlamına gelir. Çigong (chi kung) vücudun Qi'sini (enerjisini) daha yüksek bir seviyeye oluşturma ve onu gençleşme ve sağlık için tüm vücutta dolaştırmanın eski sanatıdır. Bazı Çigonglar oturarak veya hareketsiz durarak uygulanırken, diğer Çigonglar bir tür hareketli meditasyon olabilir. Bu nazik Qigong egzersizi stresi azaltmak, enerjiyi artırmak, iyileşmeyi iyileştirmek ve genel olarak yaşam kalitenizi iyileştirmek için oldukça etkili bir yoldur.

Qigong, vücuttaki enerji miktarını artırır ve meridyenler olarak bilinen enerji yolları aracılığıyla dolaşımınızın kalitesini artırır. Qigong'a bazen "iğnesiz akupunktur" denir.

Yogaya benzer şekilde Qigong, düşük etkili hareketlerle tüm vücudu derinden uyarabilir ve daha güçlü bir zihin / vücut bağlantısı geliştirebilir. Yavaş, gevşemiş hareketler, bağışıklık tepkinizi artırmak, iç organları, kasları, eklemleri, omurgayı ve kemikleri güçlendirmek ve bol miktarda enerji geliştirmek gibi sağlık yararları ile yaygın olarak kabul edilmektedir. Qigong seansı kişinin kendini güçlü, merkezde ve mutlu hissetmesini sağlar.

Qigong, uykusuzluk, stresle ilgili bozukluklar, depresyon, sırt ağrısı, artrit, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, biyoelektrik dolaşım sistemi, lenfatik sistem ve sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere yardım etmede etkili olabilir.

Ücretsiz uygulamamızı indirdiğiniz için teşekkür ederiz! Mümkün olan en iyi video uygulamalarını kullanıma sunmaya çalışıyoruz.

İçtenlikle,

YMAA Publication Center, Inc. ekibi

(Yang's Martial Arts Association)

İLETİŞİM: [email protected]

ZİYARET: www.YMAA.com

İZLE: www.YouTube.com/ymaa