Qi Gong for Anxiety

Qi Gong para la ansiedad por Lee Holden (YMAA)

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Transmita o descargue estas lecciones en video de Qi Gong para la ansiedad con el maestro de Qigong Lee Holden. Tamaño de archivo pequeño, videos de muestra gratuitos y un único IAP para desbloquear todo el contenido.

• El qigong para principiantes con vista de espejo se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha.

• Ejercicio de cuerpo entero de bajo impacto realizado sentado o de pie.

• No se necesita experiencia; entrenamiento de seguimiento apto para principiantes.

Fluir es un término que se usa en Qi Gong cuando nos sentimos en paz y relajados por dentro.

A través de la práctica de Qi Gong, puedes descubrir el flujo por ti mismo. Esta rutina está diseñada para darte unas mini vacaciones. Con la práctica continua, se sentirá más relajado, con más recursos, se sentirá más ligero y podrá dejarse llevar por la corriente.

Lo opuesto al flujo es el estrés y la ansiedad. Si siente ansiedad en su vida, no está solo. La ansiedad es uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas en la actualidad. Qi Gong es una solución rápida y fácil a la ansiedad que viene de adentro hacia afuera.

Hay un dicho en Qi Gong: "Deja que tu mente esté clara como un lago de montaña: reflexiva, libre y abierta". Esta rutina te ayudará a encontrar esa ecuanimidad, donde el cuerpo está relajado.

y la mente en paz. Únase al maestro de Qi Gong y favorito de PBS, Lee Holden, en esta rutina simple y fácil de seguir.

• Transforma la ansiedad en paz interior con meditaciones conmovedoras

• Despeje la ansiedad mediante sencillos ejercicios de respiración

• Libere la tensión y el estrés con estiramientos suaves

• Equilibra el sistema nervioso con movimientos largos y fluidos.

Qi-Gong significa "trabajo energético". Qigong (chi kung) es el antiguo arte de construir el Qi (energía) del cuerpo a un nivel más alto y hacer que circule por todo el cuerpo para rejuvenecimiento y salud. Algunos Qigong se practican sentado o de pie, mientras que otros Qigong pueden ser una especie de meditación en movimiento. Este suave ejercicio de Qigong es una forma muy eficaz de reducir el estrés, aumentar la energía, mejorar la curación y, en general, mejorar su calidad de vida.

Qigong aumenta la cantidad de energía en el cuerpo y mejora la calidad de su circulación a través de vías de energía, conocidas como meridianos. A veces, al qigong se le llama "acupuntura sin agujas".

Similar al yoga, el Qigong puede estimular profundamente todo el cuerpo con movimientos de bajo impacto y desarrollar una conexión mente / cuerpo más fuerte. Los movimientos lentos y relajados son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, como estimular la respuesta inmunológica, fortalecer los órganos internos, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y los huesos, y desarrollar abundante energía. Una sesión de Qigong hace que uno se sienta fuerte, centrado y feliz.

Qigong puede ser eficaz para ayudar a personas con insomnio, trastornos relacionados con el estrés, depresión, dolor de espalda, artritis, presión arterial alta y problemas con el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio bioeléctrico, el sistema linfático y el sistema digestivo.

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Sinceramente,

El equipo de YMAA Publication Center, Inc.

(Asociación de artes marciales de Yang)

CONTACTO: [email protected]

VISITA: www.YMAA.com

MIRA: www.YouTube.com/ymaa