Pain Log

Kronik ağrınızı kaydetmek, izlemek ve analiz etmek için bu kullanımı kolay günlüğü kullanın.

Ağrı yaşıyor ve doktorlarla görüşmek için ayrıntıları hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Bu ağrı günlüğü uygulaması, hafızanıza güvenmek zorunda kalmamak için ağrınızı takip etmenize yardımcı olacaktır. Bir ağrı günlüğü, ağrının derecesini, semptomları, ilaçları ve rahatsızlığa neden olan aktiviteleri izler. Bu ağrı günlüğü ile deneyimlerinizi kolayca kaydedebilir ve ardından yazdırıp tıbbi sağlayıcınıza götürebilir veya dijital formatta kaydedebilirsiniz.

Acınızı ve onu her gün hafifletmek için neler yaptığınızı kaydetmek için bu günlüğü kullanın.

Kişi sürekli ağrı içinde olduğunda, genel hareketlilik etkilenebilir ve kişi rahatlama için ilaca bağımlı hale gelebilir. Ayrıca, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları riski daha yüksektir. Bir ağrı günlüğünde kişinin ağrısını takip etmesi, teşhisi doğru yönde yönlendirmesi ve doktorun daha uygun tedavi çözümleri önermesine yardımcı olması açısından faydalı olabilir. Ağrınızın bir günlüğünü tutarak, stres, uyku yoksunluğu veya hava değişikliklerinin semptomlarınıza katkıda bulunup bulunmadığını keşfedebilirsiniz.

Bu günlük şunlar için idealdir;

- Sırtınız, omuzlarınız veya boynunuzdaki şikayetler / ağrılar.

- fibromiyalji, romatizma ve artrit

- kronik ağrı

Bir ağrı günlüğü, kronik ağrının yönetiminde araçsal bir rol oynayabilir ve sağlık profesyonellerinin hastanın yaşadığı ağrıyı kapsamlı bir şekilde anlamalarına yardımcı olabilir. Bu, geçmişteki boşluklardan kaçınmaya yardımcı olur ve farmakolojik müdahale ile veya onsuz ele alınabilecek belirli kalıplar uygulanabilir.

Bir ağrı günlüğünün faydaları açıktır ve ağrınızın özelliklerini ve değişikliklerini kaydetmenin genel yönetimi iyileştirmeye yardımcı olabileceği açıktır. Bir ağrı günlüğü tutmak aşağıdakilere yardımcı olabilir:

- Ağrı kalıpları oluşturun (örneğin, belirli zamanlarda, sıcaklıklarda veya aktivitelerden sonra alevlenmeler)

- Etkili yönetim tekniklerini anlayın (örneğin, hangi tedavilerin en iyi ağrı kesici sağladığını)

- Hasta-pratisyen iletişimini geliştirin (örneğin, terapötik kararlar vermek için daha kapsamlı bilgi)

Ağrıya daha fazla odaklanma ve daha yüksek uyumsuzluk oranları nedeniyle ters tepebilecek ağrının yaşandığı her anı not etmek gerekli değildir.

Bunun yerine gün içinde belirli saatlerde, genellikle sabah, öğlen ve yatmadan önce günlüğe giriş yapılması önerilir. Bu, ağrı ve yönetimi hakkında değerli bilgiler sağlayan olayların düzenli bir kaydını tutmaya yardımcı olur. Ek olarak, ağrının kaydedilmesini belirli zamanlarla sınırlandırır ve günün diğer saatlerinde ağrıya daha fazla odaklanmaya yol açmamalıdır.