Overcoming pain based on EMDR

“EMDR'ye dayanan acının üstesinden gelmek”, kronik ağrı ve stresi hafifletmenize yardımcı olur.

“EMDR'ye dayanan acının üstesinden gelmek” size tanınmış Avustralyalı psikolog / araştırmacı ve yazar Mark Grant tarafından getirildi. Mark, özellikle acı çeken ve stres çeken insanların acılarında gerçek bir fark yaratmak için kullanabileceği kaynaklar geliştirmekle ilgileniyor. “Kabul edilmiş bilgeliğin” söyleyebileceğinden çok, müşterileri için en iyi olanı yapmak için motive olur. Ancak bilimsel bir yaklaşım sürdürüyor ve EMDR'nin kronik ağrı tedavisi için etkinliği konusunda çeşitli çalışmalar yürütüyor.

“EMDR'ye dayalı ağrının üstesinden gelmek” mobil uygulaması, kronik ağrıyı ve şiddetli stresi hafifletmek için beyin bilimindeki son keşifleri kullanıyor.

Uygulama, ağrıyı kontrol etmek için 3 çalma listesi ve ağrıyı tutabilen ilişkili stresi içerir.

Her çalma listesi akılda farklı hedeflerle tasarlanmıştır. “Zihinsel İyileşme stratejileri” olarak adlandırılan ilk çalma listesinin hafif veya orta dereceli kronik ağrıyı hafifletmeyi amaçladığı durumlarda, “Duyusal İyileştirme stratejileri” adlı ikinci çalma listesi, ilk çalma listesindeki ağrı yolu stratejisini kullanmak için çok yorgun, ağrılı veya sıkıntılı olduğunuzda yardımcı olacaktır . “Stres Yönetimi” adlı son çalma listesi, kronik ağrıları devam ettiren ve şiddetlendiren stresli duygularınızı azaltmaya odaklanmıştır.

Çalma listeleri birbirine iltifat edecek şekilde tasarlandı; bu nedenle eğer ağrınız “Duyusal İyileştirme stratejileri” ndeki stratejileri kullanarak şiddetli ise, “Zihinsel İyileştirme stratejileri” ndeki parçalardan ve “Stres Yönetimi” parçalarını düzenli olarak, ağrınız olduğunda dinlemek için yeterince kontrol altına almanıza yardımcı olmalıdır. tolere edilebilir, genel stres seviyenizi düşürür ve vücudunuzdaki ve beyninizdeki ağrıya bağlı aktiviteyi azaltır. “Zihinsel İyileşme stratejileri” ve “Stres yönetimi” deki parçalar her zaman her yerde dinlenebilir, ancak “Duyusal İyileştirme stratejileri” ndeki parçalar dış materyaller ve hazırlık gerektirir.

Bu uygulamanın temel öğelerinden biri, EMDR'den (Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) elde edilen ikili uyarımdır (bls). Odaklanılan dikkatle bağlantılı olarak bls, kronik ağrıyla (fiziksel travma ve stresle) ilişkili fiziksel duygusal ve bilişsel süreçleri değiştirmek için duyusal stimülasyon kullanır.

En iyi sonuçları elde etmek için bls'i kulaklıkla veya duyma kulaklarıyla birleştiren parçaları dinlemelisiniz. Uygulamayı istediğin zaman istediğin yerde kullanabilirsin, ama stres ya da fiziksel rahatsızlıktan fazla etkilenmiyorsan, sessiz bir ortam.

İzleri dinlerken beklediğiniz yanıtı alamazsanız, asla kendinizi zorlamaz ya da hayal kırıklığına uğramazsanız, aradığınız rahatlamanın er ya da geç gerçekleşeceğine güvenin.

Gerçekten yararlı bir kaynak sağlamak için her türlü çaba gösterilmiş olsa da, bu uygulama profesyonel tavsiye veya tedavi yerine geçmemelidir. Standart tıbbi tedaviye ek olarak, psikoterapi almayı, diyetinizi geliştirmeyi, düzenli egzersiz yapmayı düşünmelisiniz.

Meraklı beyinler için, başvuruda sunulan ve hem EMDR hem de kronik ağrı ve iki taraflı stimülasyon iyileştirme etkisi hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz çok sayıda makale bulunmaktadır.

Ayrıca, “Diğer Kaynaklar” altındaki “EMDR'ye dayanan ağrının üstesinden gelme” bağlantısını takip ederek sipariş verebileceğiniz “Beyninizi Değiştirin” adlı Mark Grant'in kitabından kronik ağrı ve bunun üstesinden nasıl geleceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bölüm.