Overcoming pain based on EMDR

EMDR에 기반한 통증 극복은 만성 통증과 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다.

호주의 심리학자 / 연구원이자 작가 인 마크 그랜트 (Mark Grant)는 "EMDR에 기반한 고통 극복"을 발표했습니다. Mark는 특히 고통과 고통을 겪고있는 사람들이 고통에서 진정한 변화를 일으킬 수있는 자원을 개발하는 데 관심이 있습니다. 그는 '받아 들여지는 지혜'가 말하는 것보다는 고객에게 가장 잘 맞는 것을하도록 동기 부여됩니다. 그러나 그는 과학적 접근법을 유지하고 만성 통증 치료제로 EMDR의 효능에 관한 여러 연구를 수행했다.

"EMDR에 기반한 고통 극복"모바일 응용 프로그램은 만성 통증과 심각한 스트레스를 완화하기 위해 뇌 과학의 최근 발견을 사용하고 있습니다.

이 응용 프로그램은 통증을 조절할 수있는 3 개의 재생 목록과 고통을 유지할 수있는 관련 스트레스로 구성됩니다.

각 재생 목록은 서로 다른 목표를 염두에두고 고안되었습니다. "정신 치유 전략"이라고하는 첫 번째 재생 목록이 경증 또는 중등도의 만성 통증을 완화하기위한 것이라면, "감각 치료 전략"이라고하는 두 번째 재생 목록은 피로감, 아프거나 고민 중 첫 번째 재생 목록의 통증 경로 전략을 채택 할 때 도움이됩니다 . 그리고 "스트레스 관리"라는 마지막 재생 목록은 만성 통증을 유지하고 악화시킬 수있는 스트레스 감정을 줄이는 데 중점을 둡니다.

재생 목록은 서로 보완하도록 설계되었습니다. 그래서 당신의 통증이 심하면 "Sensory Healing strategies"의 전략을 사용하면 "정신적 치유 전략"의 궤적으로부터 혜택을 받고 "Stress Management"트랙을 정기적으로 듣는 것이 좋습니다. 스트레스 수준을 낮추고 신체와 뇌의 통증 관련 활동을 감소시킵니다. "정신 치료 전략"과 "스트레스 관리"의 트랙은 언제 어디서나들을 수 있지만 "감각 치료 전략"의 트랙에는 외부 자료와 준비가 필요합니다.

이 응용 프로그램의 핵심 요소 중 하나는 EMDR (안구 운동 감퇴 및 재 처리)에서 파생 된 양측 자극 (bls)입니다. 초점을 맞춘주의 집중과 함께 감기 자극을 사용하여 만성 통증 (외상 및 스트레스는 물론)과 관련된 신체적 정서 및인지 과정을 변화시킵니다.

최상의 결과를 얻으려면 헤드폰이나 청취와 함께 bl을 통합 한 트랙을 들어야합니다. 언제 어디서나 앱을 사용할 수 있지만 스트레스 또는 신체적 불편 감을 너무 많이 당하지 않는 조용한 환경이 가장 좋습니다.

트랙을 듣지 않을 때 기대하는 반응을 얻지 못하면 좌절감을 느끼지 않고 조만간 찾고자하는 구제가 조만간 발생할 것이라는 점을 신뢰하고 신뢰하십시오.

진정으로 유용한 리소스를 제공하기 위해 모든 노력을 기울 였지만이 앱은 전문적인 조언이나 대우를 대신 할 수 없습니다. 표준 의료 이외에 정신과 치료, 식습관 개선, 운동 등을 고려해야합니다.

호기심이 많은 사람들에게는 EMDR과 만성 통증 및 양측 자극 치료 효과에 대해 자세히 읽을 수있는 여러 기사가 응용 프로그램에서 제공됩니다.

만성 통증에 대한 자세한 내용과 "그 밖의 참고 자료"에있는 "EMDR에 기초한 고통 극복"의 링크를 따라 주문할 수있는 Mark Grant의 책 "Change Your Brain Change Your Pain"에서 극복하는 방법에 대해서도 더 읽을 수 있습니다. 섹션.