NHS Drink Free Days

Ücretsiz Günleri İçmek, alkol tüketiminizi izlemek ve azaltmak için basit ve kolay bir yoldur

Bu, İçki İçme Günleri uygulamasının en son sürümüdür ve sonraki aylarda işlevselliği ve maliyet hesaplamasını iyileştirmek için çalışırken yeni bir görünüm ve his ve yeni bir tipik haftalık yolculuğu denemeniz için bir fırsattır.

Birkaç gün izin vermeyi taahhüt ederseniz, bunu takip etme ve hedeflerinize ulaşma olasılığınız artar. İçki İçme Günleri, bir içkiyi seven, ancak içkiyi takip etme ve azaltma konusunda biraz destek isteyen insanlar içindir. Ayrıca, insanların ne kadar içtiklerini hafife almaları yaygın olduğu için, mevcut içme ve risk seviyeleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olur.

Sağlık yönergeleri, hepimizin haftada en az 3 gün içki içmemizi tavsiye eder, bu nedenle her hafta belirli sayıda içkisiz günler vaat edin ve aday gösterin ve buna bağlı kalmanıza ve hedeflerinize ulaşmada daha başarılı olmanıza yardımcı olacak pratik, günlük destek alın. ÜCRETSİZ İçki İçme Günleri uygulamasıyla bugün daha sağlıklı hissedin, kilo verin ve tasarruf edin.

Yararlı özellikler:

• İçki içmenizi kontrol etmenize yardımcı olacak basit ve pratik ipuçları.

• İçki İçilmeyen Günlerinizi güncellemek ve takip etmek kolaydır.

• En çok ihtiyaç duyduğunuzda hatırlatıcılar alın.

• Hedeflerinize ulaştığınızda kilometre taşlarını kutlayın.

ÜCRETSİZ uygulamayı şimdi indirmek için:

• Paradan tasarruf edin ve kilo verin.

• Kötü alışkanlıkları bırakın ve daha sağlıklı alternatiflerle değiştirin.

• Kalori alımınızı kontrol etmeye yardımcı olun.

• İçkinizi azaltın ve kendinizi daha mutlu, daha sağlıklı ve kontrollü hissedin.

Lütfen dikkat: Fiziksel yoksunluk belirtileriniz varsa (günün ilk içkisini içene kadar titreme, terleme veya endişeli hissetme gibi), lütfen içmeyi bırakmadan önce tıbbi yardım alın. Uygun yardım olmadan içmeyi çok çabuk bırakmak tehlikeli olabilir. Aile doktorunuzdan veya yerel alkol destek servisinizden tavsiye alabilirsiniz.