NHS Drink Free Days

বিনামূল্যে দিন পান ট্র্যাক এবং আপনার অ্যালকোহল খরচ কমানোর একটি সহজ এবং সহজ উপায়

এটি ড্রিঙ্ক ফ্রি ডে অ্যাপসের সর্বশেষতম সংস্করণ এবং এটি আপনি পরবর্তী মাসগুলিতে কার্যকারিতা এবং ব্যয়ের গণনার উন্নতিতে কাজ করার সময় একটি নতুন চেহারা এবং অনুভূতি এবং একটি নতুন সাধারণ সপ্তাহের যাত্রা চেষ্টা করার সুযোগ।

কয়েকদিনের ছুটি নেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন এবং আপনি এটি অনুসরণ এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর সম্ভাবনা বেশি। ড্রিঙ্ক ফ্রি দিনগুলি এমন লোকদের জন্য যারা ড্রিঙ্ক পছন্দ করেন তবে এটি ট্র্যাকিং এবং বোজে কাটাতে কিছুটা সমর্থন চান। এটি আপনার বর্তমান মদ্যপান এবং ঝুঁকিগুলির মাত্রাগুলি সম্পর্কে আরও বুঝতে সহায়তা করে কারণ লোকেদের কত পরিমাণে পান করা হয় তা অবমূল্যায়ন করা সাধারণ।

স্বাস্থ্য নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে যে আমরা সবাই সপ্তাহে মদ্যপানের জন্য কমপক্ষে 3 দিন সময় নেব, সুতরাং কেবল প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক পানীয় মুক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন এবং মনোনীত করুন এবং আপনাকে এটির সাথে লেগে থাকতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে আরও সফল হতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহারিক, দৈনিক সমর্থন পান। স্বাস্থ্যকর বোধ করুন, ওজন হ্রাস করুন এবং ফ্রি ড্রিঙ্ক ফ্রি ডে অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আজ অর্থ সঞ্চয় করুন।

সহায়ক বৈশিষ্ট্য:

Your আপনার পানীয় নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য সহজ এবং ব্যবহারিক পরামর্শ।

Dr আপনার ড্রিঙ্ক ফ্রি দিনগুলি আপডেট এবং ট্র্যাক করা সহজ।

You আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন অনুস্মারকগুলি পান।

You আপনি যখন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে যান তখন মাইলফলক উদযাপন করুন।

এখনই বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড করুন:

Money অর্থ সাশ্রয় করুন এবং ওজন হ্রাস করুন।

Bad খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙ্গুন এবং তাদের স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি প্রতিস্থাপন করুন।

Your আপনার ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করুন।

Boo বুজ কেটে ফেলুন এবং সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং নিয়ন্ত্রণে বোধ করুন।

দয়া করে নোট করুন: যদি আপনার শারীরিক প্রত্যাহারের লক্ষণ থাকে (যেমন আপনার প্রথম দিনের পান না হওয়া পর্যন্ত কাঁপুন, ঘাম ঝরছেন বা উদ্বেগ বোধ করছেন) তবে মদ্যপান বন্ধ করার আগে দয়া করে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। সঠিক সহায়তা না করে খুব দ্রুত মদ্যপান বন্ধ করা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি আপনার জিপি বা স্থানীয় অ্যালকোহল সহায়তা পরিষেবা থেকে পরামর্শ নিতে পারেন।