Full Body Kettlebell Workout

Bu toplam vücut kettlebell egzersiz ile kas inşa ve yağ yakmak

Kettlebell spor salonunda veya evde toplam vücut egzersiz yapmak isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Kettlebell'in dumbell üzerinde sahip olduğu en büyük avantajlardan biri, onlarla antrenman yapmak için geniş bir ağırlık artışına ihtiyaç duymamanızdır. Sadece bir erkekseniz 16 kg'lık bir Kettlebell veya bir kadınsanız 8 Kg, çoğu insan için yapılır. Kettlebell Tam Vücut Egzersiz size evde sadece bir kettlebell ile gerçekleştirebileceğiniz tam vücut egzersiz sağlayacaktır. Bu Kettlebell egzersizindeki egzersizler, tüm devreyi tamamladığınızda, bir ile iki dakika arasında dinlenip, ardından toplam 3 tur için tekrarlanıncaya kadar, her biri bir arada sırada bir sırayla tamamlanmadan bir devre olarak gerçekleştirilmelidir. Egzersizler çok zorlu olsa da, Kettlebell Goblet Squat veya Kettlebell Single-Arm Squat gibi basın ve Kettlebell Swing gibi egzersizler ve aynı zamanda yağ yakmanıza ve aynı zamanda kas inşa etmenize yardımcı olacak diğer egzersizler de var.