Chest Workout for Ladies

sıkılaştırılması ve doğal olarak bayan göğüsleri kaldırmak üzere tasarlanmış Orijinal egzersiz rutin

Dekolte boyun, bölünmesi ve omuz bölgeleri de dahil olmak üzere, bayan üst göğüs ifade etmek için kullanılan kelimedir. dekolte alanı, kesinlikle göz ardı etmemesi gerekir böylece cilt kendi yaş gösterir ilk yerdir!

Kendi spor ve vücut geliştirme eğitmen tarafından seçilmiş 7 basit egzersizler, güçlendirmek ve göğüs kaslarını kaldırın dikmek-up göğüsler, duruş geliştirmek ve omuzlarınızı açılmaktadır.

Kadınların göğüsleri kaldırmak en iyi yolu bunların altındaki kasları güçlendirmektir. Bu kaslar zayıf ise, bu sarkma meme dokusu sağlayan, yeterli destek sağlar. senin dekolte bölgesi sarkık ve buruşuk geçmez sağlamak için, Göğüslerini-up perking ve dekolte bölgesi cilt, sağlıklı, pürüzsüz ve güzel tutarak hedefleyen yeni meme kaldırma göğüs egzersiz geliştirdik.

Size kolaylık sağlamak için biz de bir hafta boyunca doğru beslenme tavsiyesi üzerine bir bölüm ve hatta özel olarak tasarlanmış beslenme planı dahil ettik. Bu en kısa sürede en iyi sonucu ulaşan yanı sıra sürdürülmesi ve onları daha da iyileştirilmesi konusunda size yardımcı olacaktır.

Haftada 3 kez, her gün egzersiz gerekir. Genellikle sonuçları birkaç hafta içinde görülebilir. İstenen sonuçları ulaşan yukarı tonda göğüs, sırt ve omuz kaslarını tutmak için daha fazla egzersiz tutun.

Evde ya da spor salonunda egzersiz yapabilir. Tek ihtiyacınız ışık dambıl bir çift ve bir egzersiz minderi (isteğe bağlı) olduğunu.

Bir ay sonra, rutin her egzersizin 1 set ekleyin. talimat okur Örneğin, vb sen 15 tekrardan 3 set yapmalıdır, “15 tekrardan 2 takım yapmak”, vb.