Intermittent Fasting Tracker

En basit, sezgisel aralıklı oruç zamanlayıcı uygulamasıyla orucunuzu kolayca takip edin

Aralıklı Oruç Takibi ile oruç yolculuğunuzu zahmetsizce takip edin! İster yeni başlayan ister uzman olun, bu uygulama programınıza sadık kalmanıza, ilerlemeyi izlemenize ve ulaşmanıza yardımcı olur sağlık hedeflerinize daha hızlı ulaşın. En iyi halinize ulaşmak için ücretsiz kişiselleştirilmiş analizlere, oruç ipuçlarına ve gerçek zamanlı izlemeye erişin!

BU ORUÇ TAKİP UYGULAMASINDA BAYILACAĞINIZ 11 ŞEY

⏳ 1. 15 oruç planıyla günlük aralıklı oruç

🕐 2. Hafta içi günlerinizi özelleştirilmiş oruç periyoduyla planlayın

🍎 3. Basit kalorilerinizi takip edin ve yemek yeme döneminde ne kadar kalori yediğinizi takip edin

🥗 4. Oruç ve yemek yeme dönemine göre sağlıklı tarifler yiyin

🕐 5. Oruç süresini veya yemek yeme süresini sürdürmenin ipuçları

📃 6. Oruç döneminizi daha iyi anlamanızı sağlayacak güzel bilgiler ve zaman çizelgesi

💧 7. Kilo hedefi yolculuğunuz için su, ağırlık ve ölçüm takipçisi

🔔 8. Oruç tutarken veya yemek yerken her seferinde motive etmek için güzel bildirimler

⏳ 9. Otomatik oruç tutmayı programlayın

🏆 10. Su ve oruç için başarı rozetleri

🌟11. Oruç yolculuğunuza başlamak için çok basit ve kolay bir kullanıcı arayüzü

SEÇMENİZ GEREKEN 5 NEDEN

👍 1. Basit ve kolay kullanıcı arayüzü

💰 2. Çok uygun fiyatlandırma

📃 3. Oruç tuttuğunuzu izleyin, suyun ilerlemesi bedava

📆 4. 30+ herkes için oruç planı

💡 5. Ücretsiz ipuçları ve bilgiler

ARALIKLI ORUÇ TAKİP UYGULAMASININ TÜM ÖZELLİKLERİ

√ Orucu takip etmek için basit kullanıcı arayüzü

√ Başlatmak/bitirmek için tek dokunuş

√ Çeşitli aralıklı günlük ve haftalık oruç planları

√ Özelleştirilmiş oruç planı

√ Önceki hızlı düzenleme

√ Oruç/yemek süresini ayarlayın

√ Oruç için hatırlatıcılar ayarlayın

√ Akıllı oruç takipçisi

√ Oruç zamanlayıcısı

√ Su izleyici

√ Adım izleyici

√ Ağırlık ve vücut ölçümü takipçisi

√ Kilonuzu ve adımlarınızı takip edin

√ Oruç durumunu kontrol edin

√ Oruçla ilgili ipuçları ve makaleler

√ Yemek ve oruç dönemi için tarifler

√ Verileri Google Fit ile senkronize edin

Aralıklı oruç takibi PLANLARI

🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 günlük planlar

▪ 24 saatlik, 30 saatlik, 36 saatlik ve 48 saatlik günlük planlar

⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02

haftalık planlar

⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 haftalık planlar

Aralıklı Orucun FAYDALARI

▪ Kilo kaybı ve metabolizmanın iyileştirilmesi

▪ Kan şekeri kontrolünü iyileştirin

▪ Uyku kalitenizi artırın

▪ Beyin sağlığını ve işlevini iyileştirin

Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı oruç, yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında geçiş yapan bir beslenme şeklidir. Geleneksel diyetlerden farklı olarak belirli yiyecekleri kısıtlamaz, ne zaman yediğinize odaklanır. Popüler yöntemler arasında 16 saat oruç tuttuğunuz ve 8 saatlik bir aralıkta yemek yediğiniz 16/8 yöntemi ve beş gün boyunca normal beslenmeyi ve iki gün boyunca azaltılmış kalori tüketmeyi içeren 5:2 yöntemi yer alır. Aralıklı oruç tutmanın kilo kaybını desteklediği, metabolik sağlığı iyileştirdiği ve yağ yakımını teşvik ederek ve insülin seviyelerini azaltarak odaklanmayı arttırdığı bilinmektedir. Çeşitli yaşam tarzlarına uyarlanabilir, bu da onu sağlıklı beslenmeye esnek bir yaklaşım haline getirir.

Uygulamayla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.

Size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.