Butt Lifting Workouts

Kıçınızı ve bacaklarınızı eğitmek zor mu? ŞİMDİ bu ETKİN ve ÜCRETSİZ egzersiz planı başlatın.

Etkili popo egzersizi mi arıyorsunuz? Uygun kalça egzersizi yok mu? Kalça egzersizimizi deneyin! Sizin için farklı kalça antrenmanı hazırladık ve tüm kalça antrenmanımız popüler ve profesyonel. Kalça egzersizimizle güzel bir popo elinizin altında. Bizim popo egzersiz en iyi seçimdir!

Bu ganimet şekillendirme antrenmanı en iyi ancak etkili popo patlatma hareketlerinden 11'ini içeriyor. kaldırılmış, yontulmuş bir popo görünümü vermek için güçlü oluklar oluşturan hedeflenmiş bir devre. Bazıları direnç eklemek için dambıl içerirken diğerleri kalp atış hızınızı artırmak için plyometrik hareketlerdir. Hepsi kalçalarınızı inşa etmek ve tonlamak için tasarlanmıştır, bu nedenle büyük bir ganimet yanması hissetmeye hazır olun.

Evde Egzersiz

Günde birkaç dakikanızı ayırarak evdeki egzersizimizle poponuzu ve bacaklarınızı şekillendirin. Herhangi bir ekipman gerekmez, sadece evde egzersiz yapmak için vücut ağırlığınızı kullanın.

Booty egzersiz

Etkili ganimet egzersiz güzel bir popo almanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Şimdi ganimet egzersizimizi deneyin!

Kadın Fitness Uygulaması

Kadınlar için egzersiz ile formda kalın. Bu kadın spor uygulaması kadınlar için profesyonel bir egzersiz vardır. Kadınlar için tüm bu egzersizler her zaman ve her yerde yapılabilir.

Kadın Egzersiz Egzersiz Uygulaması

Bu kadın spor uygulaması kadınlar için kadın egzersiz ve egzersiz vardır. Bu kadınlar için egzersiz ve egzersiz, sağlığı iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Her gün kadınlar için egzersizimizle terleyin!

Glutes Egzersiz Kadınlar

En iyi glutes egzersiz kadın uygulaması. Deneyin ve glutes egzersiz kadın uygulaması ile glutes yanık hissediyorum.

Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizleri ve egzersiz programı. Yağ yakma antrenmanları ile kalori yak ve en iyi sonuçları almak için hiit antrenmanlarla birleştir.

İhtiyacınız olan şey: Bir dizi orta ağırlık dambıl ve bir adım veya tezgah.

Talimatlar: Her egzersizi, toplam beş dakikalık bir egzersiz için, her biri 30 saniye boyunca yapın. Daha uzun bir egzersiz için bir veya iki kez daha tekrarlayın.

Brezilya Popo Kaldırma egzersiz programı popoyu oluşturan üç büyük kasları hedeflemek için çok özel bir teknik kullanan bir dizi harekettir. Bu program popo kaslarınızı ve alt vücudunuzu güçlendirmek ve geliştirmek için tasarlanmıştır. Ünlü antrenör, poponuzun farklı açılarını çalışmaya dayanan "Üçgen Eğitim" tekniğini kullanıyor. Açıları çalıştırmak size kaldırma, sıkılık ve yuvarlak ganimet verir.

Bu program sadece serseri serseri değil, aynı zamanda istenmeyen kilo ve inç dökmek yardımcı olur.