Boxing to Lose Weight

Evde Kadınlar için Başlangıç ​​​​Fitness Boks Egzersizi: Kilo vermek için Kardiyo HIIT.

Kilo vermek için yapılan bir saatlik boks seansı, çok büyük olan 1000 kaloriye kadar yakabilir. Bunu uygun bir diyetle birleştirin ve fiziğiniz için harikalar yaratacaktır. Tabii ki, yağ yakmak yağsız kas olmadan tamamlanmaz. Boks teknikleri ve hareketleri, parçalanmak için yağsız kas yapmanızı sağlar. Boks, ultra sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek için kilo verme yolculuğunuza başlamanıza veya devam etmenize yardımcı olacak olağanüstü bir yoldur. Boks ciddi bir kalori yakıcı olsa da yağ yakmada da oldukça etkilidir. Bir boks antrenmanının yüksek yoğunluklu doğası, visseral yağları veya genellikle bel çevresinde bulunan yağları yakmada çok iyi olduğu anlamına gelir.

Boks, kadınların ring içinde ve dışında güçlü, kendinden emin ve güçlü hissetmelerine yardımcı olabilir. Sadece birkaç antrenman seansından sonra kadınlar için boks faydalarını göreceksiniz. Bu spor üst bedeninizi güçlendirir ve göbek çevresindeki yağların yakılmasına yardımcı olur. Kalbiniz de iyi bir boks antrenmanından faydalanacak ve uzun vadede tansiyonunuzun düşeceğini göreceksiniz.

Boks, yağ yakmaya, kasları güçlendirmeye ve kardiyovasküler performansı iyileştirmeye yardımcı olur. MMA dövüşçü antrenmanları ve yeni başlayanlar için diğer dövüş sanatları dahil olmak üzere MMA ev eğitim programları.

Boks antrenmanı tüm vücudu çalıştırır, tüm kas gruplarınızı antrenmanınızın yoğunluğunu arttırır ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Çoğu boks antrenmanında yerleşik olarak bulunan sürekli vuruş, gölge boksu, ip atlama ve direnç antrenmanı ile istediğiniz sonuçları elde etmek için günlük egzersiz rutininize fazla bir şey eklemenize gerek kalmayacak.

Bir boks antrenmanına başlamanızın en önemli nedenlerinden biri, egzersizin önemli kilo kaybı sonuçları üretme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Haftada bir kilo vermek için günde 3500 kalori veya yaklaşık 500 kalori kesmeniz gerekir. Bu, diyetinizi değiştirerek elde edilebilirken, boks, kalori yakmanıza yardımcı olmada son derece etkilidir. Günde sadece bir saat boks yapmak, yaklaşık 600 kalorilik bir kalori yakımına neden olabilir; bu, haftada bir kilo vermeniz gerekenin çok üzerindedir.

Pilates, Zumba veya spor salonuna gitmekten daha iyi olan boks, hızlı bir şekilde kilo vermenizi ve aynı zamanda sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Antrenmanlarımız, hem güç hem de kardiyoyu birleştiren en yüksek yoğunluklu interval antrenman seansları olsa da, aynı zamanda tüm antrenman boyunca çekirdeğiniz yanacak şekilde kalçalarınızı sürekli olarak döndürürsünüz.