Ap Cwtsh

Helpu ki ben Eich hun adnabod DDOD Galler dili meditasyon uygulaması

Cyflwyno dulliau sy'n hybu iechyd bir lles yw Ap Cwtsh, Mégis myfyrdodau cynhenid ​​Cymreig. Mae Ap Cwtsh yn cynnwys sesiynau myfyrio newydd sbon sy'n adlewyrchu ein hiaith, ein hanes A'n diwylliant.

Rhoddwyd Enw Cwtsh ar yıl ap gan ei fod yn hava Cymraeg nad OES modd ei gyfieithu'n iawn i'r Saesneg, mae'n cyfleu bwriad bir NAWS yıl ap ac. Mae gwefan Prifysgol Cymru'n dehongli'r Gair cwtsh FEL HYN;

“Bir‘cwtch’ne bir Galli kişiden ve genellikle size bir düşkün gülümseme vereceğiz - Bir cwtch andıran çünkü - bu onların çocukluk güvenliği için birilerini taşınması büyülü kalitesine sahiptir.

, Sen mecazi onlara ‘güvenli yer’ veriyoruz Eğer birine bir cwtch verirsen “- Bu güvenle şeyleri saklamak için bir yerdir kelimenin diğer anlamı ile karşılık gelir.

Mae Cwtsh in Hafan i Gymry droi tuag ato er mwyn cychwyn ar y daith O gysylltu'n ddyfnach gyda nhw ab hunain drwy dechnegau myfyrdod sy'n adlewyrchu cynhesrwydd bir Natur groesawgar y Cymry AC i düzeyi deimlo FEL Eich BOD in rhoi cwtsh i'ch hun wrth ei ddefnyddio.

Mewn byd sydd yn llawn ansicrwydd, bydd cynnwys Cwtsh yn arwain Pobl i ar lefel ddyfnach mewn modd goddefgar bir thyner ab Hunain adnabod DDOD.

Rydym wedi dechrau'n SYML gyda 4 adran fydd yn sbarduno diddordeb ac awydd Pobl am fwy o gynnwys tebyg.

O fewn yıl p mae Dwy adran;

1. Cyflwyniad i Ap Cwtsh sy'n cynnwys 4 fideo rhagarweiniol i'ch paratoi ki ben mwy am fyfyrio ddeall.

i gysgu 2. Y'nin Myfyrdodau sy'n cynnwys 3 sesiwn myfyrio dyddiol, 1 i'r deliği, 1 in ystod y dydd AC 1. helpu düzeyi

Oriau Erkek y Çap - bir SYML byr Myfyrdod (tua 8 munud) i osod Tôn Eich diwrnod. Dywedir mai'r ADEG gorau o'r dydd ar gyfer myfyrio yw'n syth bin ar ôl deffro in y delik. Yn y munudau prin Yma, mae ‘na ennyd o dawelwch bir llonyddwch i'w ganfod cyn i'r meddwl ddechrau rhedeg ar garlam.

Mwyaf y Brys, mwyaf y rhwystr - sesiwn 5 munud ı â düzeyi in ôl atoch düzeyi Eich hun DDOD in ystod diwrnod prysur drwy gysylltu gyda'r corff a'r anadl bir dechrau arafu'r meddwl.

Cael Wil i'w Wely - Mae cwsg, AC in benodol diffyg cwsg, in broblem fawr i NIFER O BOBL heddiw.

Jant, Dyma sesiwn ymlacio 17 munud O hidroksi dan arweiniad i ymlacio'r corff a'r meddwl bir suo'r gwrandäwr i gysgu.

Gorau adnabod, d'adnabod dy hun - i arfer wrth i ki DDOD gyda myfyrio, efallai y byddwch yn dymuno dyfnhau Eich ymarfer drwy arbrofi gydag arddulliau myfyrio eraill bir hefyd eistedd heb gyfarwyddyd ac am gyfnodau hirach o amser. Mae'r amserydd aşağıdaki diğer rhoi rhwydd hynt i ki ddatblygu Eich ymarfer Dros amser.

Noddwyd yıl ap gan Lywodraeth Cymru

Cefnogwyd gan Fenter Iaith Abertawe

Awdur yıl ap yw Laura Karadog laurakaradog.cymru

Cerddoriaeth gan Delyth ac Angharad Jenkins

Datblygwyd gan gwmni Moilin