7Sleep

Size özel uyku egzersizleri, müzik, hikayeler ve meditasyonlar

7Sleep, 7Mind meditasyon uygulaması ekibi tarafından geliştirilen uyku ve farkındalık uygulamanızdır.

Meditasyon, rahatlama, nefes egzersizleri, uyku hikayeleri, farkındalık rutinleri, uyku için bilgi ve müzik ile her zaman hayalini kurduğunuz uykuyu alın. Bizler sizin için buradayız ve uyku bozukluklarının beraberinde getirdiği stres ve baskıdan kurtulmanız için size destek olacağız.

7Sleep uygulamasını özel kılan şey nedir?

İyi bir uyku ve rahatlama söz konusu olduğunda tek bir doğru çözüm yoktur. Bu nedenle 7Sleep, herkese uyan tek bir çözüm sunmak yerine ihtiyaçlarınıza uyum sağlayan ilk uyku uygulamasıdır. Bu nedenle uyku ihtiyaçlarınız için size iyi gelen rutini oluşturabileceğiniz kişisel öneriler sunuyoruz.

Meditasyon uygulamamız 7Mind ile uzun yıllara dayanan deneyimimiz sayesinde sadece uyku konusunda değil, aynı zamanda farkındalık konusunda da uzmanız. Yatmadan önce stres ve baskıdan kurtulabileceğiniz ve sonunda yatağınıza rahatlamayı davet edebileceğiniz nazik ve aynı zamanda sürdürülebilir etkili bir yaklaşım sunuyoruz.

Uyku zorluklarımızın nedenleri sadece yatağımızda gizlenmiyor: Bu nedenle yaşam tarzınıza bütünsel bir bakış atıyoruz ve gün içinde daha huzurlu uyumanıza yardımcı olacak stresi azaltacak dürtüler sunuyoruz.

İşte bu şekilde çalışır

7Sleep uygulamasını ilk kez kullanıyorsanız, size ilk üç soruyla rehberlik edeceğiz. Bunlar, 7Sleep'in daha iyi olması için ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi öğrenmemize yardımcı olur. Yanıtlarınıza dayanarak, otomatik olarak kendi 7Sleep'inizi uyku güçlüklerinize uygun içerikle bir araya getireceğiz. Ancak endişelenmeyin, bu derleme bizden sadece bir öneri! Ayrıca uygulamayı istediğiniz zaman kendiniz de yapılandırabilir veya diğer içeriklere göz atabilirsiniz.

7Sleep kimler için uygundur?

7Uyku, daha iyi uyumak için çok çabalayan herkes için vardır. Eğer uykusuzluk çekiyorsanız 7Sleep ile doğru arkadaşınızı bulacaksınız. Herhangi bir farkındalık ya da meditasyon deneyimine sahip olmanıza gerek yok.

7Sleep uygulamasının size sunduğu şey budur:

- Sizi 7/24 destekleyecek 250'den fazla ses içeriği

- Sabah, akşam ve diğer ilgi alanlarınıza uygun kişiselleştirilmiş öneriler

- Kişisel çalma listenizi oluşturun

- Progresif kas gevşemesi ve otojenik egzersiz gibi gevşeme teknikleri

- Uyku Hikayeleri ve Rüya Yolculukları

- Uyku ve doğa sesleri için müzik

- Nefes egzersizleri

- Dikkatli hareketler

- Meditasyonlar ve farkındalık egzersizleri

- Uyumadan önce ve uyandıktan sonra dikkatli rutinler

- Sabah hikayeleri

- Ünlü araştırmacılar, doktorlar ve psikologlar tarafından geliştirilen bilgi

- Özgürce seçebileceğiniz farklı sesler

7 günlük ücretsiz deneme süresi!

İlk önce deneyelim mi? Tabi, elbette! Uygulamayı indirdiğinizde 7Sleep'in sunduğu her şeyi 7 gün boyunca otomatik olarak deneyebilirsiniz. Hiçbir maliyet veya abonelik yok.

Lütfen kendinize iyi bakın! Teşhis edilmiş bir uyku sorunu yaşıyorsanız lütfen profesyonel yardım alın. 7Uyku sizi uykunuzda destekler ancak tıbbi tavsiyenin yerini almaz.

7Sleep Gizlilik Politikası ve Şartlar ve Koşullar:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz