7Sleep

แบบฝึกหัดการนอนหลับ ดนตรี เรื่องราว และการทำสมาธิสำหรับคุณโดยเฉพาะ

7Sleep เป็นแอปสำหรับการนอนหลับและการฝึกสติ พัฒนาโดยทีมงานแอปการทำสมาธิ 7Mind

นอนหลับอย่างที่คุณฝันถึงด้วยการทำสมาธิ การผ่อนคลาย การฝึกหายใจ เรื่องราวการนอนหลับ กิจวัตรที่มีสติ ความรู้ และดนตรีสำหรับการนอนหลับ เราอยู่ที่นี่เพื่อคุณและจะสนับสนุนคุณในการปลดปล่อยความเครียดและความกดดันที่เกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ

อะไรทำให้แอป 7Sleep พิเศษ

ไม่มีวิธีแก้ปัญหาใดที่เหมาะสมในเรื่องการนอนหลับและการผ่อนคลายที่ดี นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม 7Sleep จึงเป็นแอปสลีปแอปแรกที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ แทนที่จะนำเสนอโซลูชันที่มีขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอคำแนะนำส่วนตัวเกี่ยวกับความต้องการในการนอนหลับของคุณ ซึ่งคุณสามารถรวบรวมกิจวัตรที่ดีสำหรับคุณได้

เราไม่เพียงแต่เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเรื่องสติด้วย ด้วยประสบการณ์หลายปีกับแอปไกล่เกลี่ย 7Mind เราเสนอวิธีการที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพอย่างยั่งยืนให้กับคุณ ซึ่งคุณสามารถปลดปล่อยความเครียดและความกดดันก่อนเข้านอน และเชิญชวนการพักผ่อนบนเตียงในที่สุด

สาเหตุของปัญหาการนอนหลับไม่ได้อยู่แค่บนเตียงของเราเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่เราพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณแบบองค์รวมและเสนอแรงกระตุ้นในการลดความเครียดที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้พักผ่อนมากขึ้นในระหว่างวัน

นี่คือวิธีการทำงาน

หากคุณใช้แอป 7Sleep เป็นครั้งแรก เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับคำถามเบื้องต้นสามข้อ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราทราบความต้องการและความปรารถนาของคุณสำหรับ 7Sleep ได้ดีขึ้น จากคำตอบของคุณ เราจะรวบรวม 7Sleep ของคุณโดยอัตโนมัติ - พร้อมด้วยเนื้อหาที่เหมาะสมที่อาจเหมาะกับปัญหาการนอนหลับของคุณ แต่ไม่ต้องกังวล การรวบรวมนี้เป็นเพียงข้อเสนอแนะจากเรา! คุณยังสามารถกำหนดค่าแอปด้วยตนเองได้ตลอดเวลาหรือดูเนื้อหาอื่น ๆ

7Sleep เหมาะกับใคร

7Sleep มีไว้สำหรับทุกคนที่พยายามนอนหลับให้ดีขึ้นมาก หากคุณประสบปัญหาการนอนหลับ คุณจะพบเพื่อนที่ใช่กับ 7Sleep คุณไม่จำเป็นต้องมีสติหรือประสบการณ์การทำสมาธิใดๆ

นี่คือสิ่งที่แอป 7Sleep มอบให้คุณ:

- เนื้อหาเสียงมากกว่า 250 รายการที่จะสนับสนุนคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

- คำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณในตอนเช้า เย็น และความสนใจอื่น ๆ

- สร้างเพลย์ลิสต์ส่วนตัวของคุณ

- เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า และการฝึกออโตเจนิก

- เรื่องราวการนอนหลับและการเดินทางในฝัน

- ดนตรีเพื่อการนอนหลับและเสียงธรรมชาติ

- การออกกำลังกายการหายใจ

- การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ

- การทำสมาธิและการฝึกสติ

- กิจวัตรแห่งสติก่อนนอนและหลังตื่นนอน

- เรื่องเล่าเช้านี้

- ความรู้ที่พัฒนาโดยนักวิจัย แพทย์ และนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียง

- เสียงต่างๆ ที่คุณสามารถเลือกได้อย่างอิสระ

ระยะเวลาทดลองใช้ฟรี 7 วัน!

ลองก่อนมั้ย? แน่นอน แน่นอน! เมื่อคุณดาวน์โหลดแอป คุณสามารถทดลองใช้ทุกสิ่งที่ 7Sleep นำเสนอได้โดยอัตโนมัติเป็นเวลา 7 วัน ไม่มีค่าใช้จ่ายหรือการสมัครสมาชิก

โปรดดูแลตัวเอง! หากคุณกำลังประสบปัญหาการนอนหลับที่ได้รับการวินิจฉัย โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ 7Sleep ช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดและเงื่อนไขของ 7Sleep:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz