30Day Habit Challenge

İyi alışkanlıklar yaratın ve 30 günlük mücadeleyi deneyin.

Bu yıl üzerinde çalıştığınız yeni zorluklarınız veya hedefleriniz var mı?

Herkes iyi alışkanlıklar geliştirmeye çalışır, ancak bunları sürekli olarak uygulamak çok zordur.

Her gün azar azar uyguladığınız bir meydan okuma ile gelişmeye ne dersiniz?

Sadece 30 günlük mücadeleyi tutarlı bir şekilde uygulayarak olumlu değişiklikler gelecektir.

Bu insanlara tavsiye ederim.

▶︎ Düzenli olarak pratik yapmayı zor bulan insanlar

▶︎ Olumlu değişime ihtiyacı olan insanlar

▶︎ küçük peşinde koşan bir kişi

Bugünlerde popüler olan bir meydan okumayı denemeye ne dersiniz?

▶︎ Dil öğrenme mücadelesi

▶︎ Egzersiz meydan okuması

▶︎ Temizleme (Temizlik) Mücadelesi

▶︎ Mutluluk mücadelesi

▶︎ Okuma mücadelesi

Yeni bir alışkanlık oluşturmaya çalışırken genellikle hedeflerimizi çok yükseğe koyarız.

Alışkanlığın büyük etkisini görmek istedikleri için, daha önce yapamayacakları yüksek bir rakamı hedef olarak belirledikleri birçok durum vardır.

Bu motivasyonlar yeterli olsa bile mevcut iradeniz düşükse kolayca vazgeçersiniz çünkü onları harekete geçirmek zor olacaktır.

Çok büyük bir hedef belirleyip, irade düşüklüğü nedeniyle kolayca vazgeçmek yerine, kendinize uygun küçük bir şeyle başlamaya ne dersiniz?

Sabah uyanıp su içmek, haftada bir salata yemek, günde en az 5.000 adım yürümek ve yatmadan önce günü düzenlemek gibi herkesin kolayca uygulayabileceği küçük uygulamalarla başlar.

——

Geliştirici E-postası

[email protected]