30일 다리살 빼기 다이어트

Bir proje Bacaklar 30 gün oluşturma! Alt vücut diyet, buzağı, uyluk ve hipeop yakalama hareketli video ev eğitimi göz atın! Temel özellikleri belirlemek için ▼

Bir bikini vücudu yapmak için! Uyluk eksi projeniz için 30 gün!

BMI vücut kitle indeksi hesap makinesi (VKİ) kontrol etmek deneyin!

Bu sistematik bir sağlıklı kilo, bazal metabolizma hızı üzerinde diyete kalori reçete edecektir.

Bugünden itibaren, alt vücut diyet! 30'unda Ev Eğitim bir meydan okuma olarak bir yalın bacakları oluşturun! -

※ Ana Giriş Özellikler

- BMI Hesaplama

Uygun ağırlık, bilgi BMR sağlayın -

- 30 günlük meydan ve nasıl egzersiz belirli (ay tutulması, ağız kavgası lunges)

- Ev bacak egzersizleri gibi çeşitli eğitim kursları, germe egzersizleri

1. Çömelme bacaklar salppaegi

2. bacaklar seksi bacaklar salppaegi oluştur

3.3 dakika uyluk egzersiz ayaklar salppaegi

4. Bir Victoria Secret modeli köprü salppaegi oluştur

5. bacak hareketleri ince uyluk yapmak salppaegi

seksi uyluk bacak egzersiz salppaegi 6 0.6 dakika

bacak hareketlerinin 7.5 çeşit Uyluk kaybetmek salppaegi

bacaklar salppaegi hedeflemesi 8. hipeop & uyluk egzersizleri

rimhan bacak ve alt gövde egzersiz salppaegi için 9.10 dakika

10. Kısa süreli uyluk bacak salppaegi salppaegi

11. bacak bacak salppaegi egzersizleri

bacaklar salppaegi yanma 12. uyluk yağ

13. Geniş Çömelme köprü salppaegi (iç uyluk eti çabuk egzersizleri çıkarma)

14. uyluk yağ bacak egzersizi 10 dakika salppaegi kavurur

15. salppaegi bacakları ve alt gövde egzersiz lay