สิบ Mudras โยคะที่สำคัญที่สุดที่สามารถทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจในชีวิต ..
Mudra (ภาษาสันสกฤต: "ประทับตรา") เป็นสัญลักษณ์แสดงท่าทางหรือพิธีกรรมในศาสนาฮินดูและศาสนาพุทธ ในขณะที่บาง Mudras เกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมดส่วนใหญ่จะดำเนินการกับมือและนิ้วมือ
Mudra (แซน) คือ "ท่าทางจิตวิญญาณ" และมีพลัง "ตราประทับของแท้" ที่ใช้ในการยึดถือและปฏิบัติทางจิตวิญญาณของศาสนาเต๋าและอินเดีย
Mudras มีแขนตำแหน่งมือและร่างกายใช้ในประเพณีของศาสนาฮินดูและศาสนาพุทธ พระพุทธรูปที่ดีรู้ว่าการใช้งานของ mudras และมักจะเป็นภาพใช้ท่าทางพิธีกรรมเหล่านี้
รูปแบบต่างๆ Kung Fu มีตำแหน่งเหมือนกันกับเหล่า Mudras 108 mudras ที่ใช้ในพิธีกรรม Tantric ปกติ Mudras ยังใช้ในการเต้นรำคลาสสิกอินเดีย มีอยู่มากกว่า 200 mudras ใน Bharatanatyam และกว่า 250 ใน mohiniattam