ประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้อะโวคาโด
อะโวคาโดคืออะไร?
อะโวคาโดมีปริมาณกรดไขมันสูง แต่มีระดับที่ต่ำมากของคอเลสเตอรอล หลายคนมักจะหยุดกินอะโวคาโดเนื่องจากเนื้อหาสูงแคลอรี่คิดว่ามันอาจจะเพิ่มน้ำหนักของพวกเขา แต่ก็มีแคลอรี่น้อยลงเมื่อเทียบกับเนยและสูงแคลอรี่รายการอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีมากของปริมาณไขมันมาจากแหล่งที่ไม่ซ้ำกันเช่น phytosterols ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับจำนวนของเหตุผล บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆของอะโวคาโดและเนื้อหาทางโภชนาการของมัน แต่แรกลองมาเรียนรู้อีกเล็กน้อยเกี่ยวกับผลไม้ที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์นี้
อะโวคาโดเป็นที่รู้จักกันเป็นจระเข้แพร์ [3] ซึ่งเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากรูปร่างและลักษณะเหนียวของผิวของพวกเขา ผลไม้ที่ปลูกใน Persea Americana ซึ่งเป็นต้นไม้ป่าดิบจากครอบครัว Lauraceae แม้ว่าจะไม่ได้มีลักษณะคล้ายกับญาติเหล่านี้อะโวคาโดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอบเชยและอ่าวลอเรล มันมักจะสูงและสามารถเติบโตได้ถึงความสูง 65 ฟุต น้ำหนักโดยประมาณของอะโวคาโดอยู่ระหว่างแปดออนซ์และสามปอนด์ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของอะโวคาโด มันจะมีการเก็บเกี่ยวในช่วงต้นและได้รับอนุญาตแล้วในการทำให้สุกค่อย ๆ เมื่อมีการขายในเชิงพาณิชย์ นี่คือเหตุผลที่อะโวคาโดจะเรียกว่าผลไม้จุดสำคัญในชีวิตซึ่งทำให้สุกหลังการเก็บเกี่ยวเช่นเดียวกับกล้วย
อะโวคาโดมีอยู่ในหลายสายพันธุ์ แต่ที่นิยมมากที่สุดของทั้งหมดเป็นครีม Hass หลากหลาย อะโวคาโดต้นไม้เจริญเติบโตได้ดีในเขตร้อนกึ่งเขตร้อนและพื้นที่แถบเส้นศูนย์สูตร แต่เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ จำนวนมากดังนั้นการเพาะปลูกของอะโวคาโดเป็นที่ง่ายที่สุดในภูมิอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียน ที่ถูกกล่าวว่าอะโวคาโดมีต้นกำเนิดมา [4] ในรัฐปวยบ, เม็กซิโก, หลักฐานที่อยู่ในถ้ำวันที่กลับไปอย่างน้อย 10,000 ก่อนคริสต์กาล โบราณอเมริกากลางและอเมริกาใต้วัฒนธรรมเป็นที่รู้จักที่จะใช้อะโวคาโดป่า แต่ก็ไม่มีความชัดเจนว่าการเพาะปลูกเริ่มจนสุดท้ายไม่กี่พันปี มันปรากฏอยู่ในส่วนอื่น ๆ ของโลกในช่วง 500 ปี แต่ได้รับความนิยมสำหรับการปรากฏตัวที่ไม่ซ้ำกันรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว
บางส่วนของประโยชน์ของอะโวคาโดรวมถึง:
ช่วยในการย่อยอาหาร = อะโวคาโด
บริการทางทันตกรรม = อะโวคาโด
ผิวหนังและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม = อะโวคาโด
ดูแลตับ = อะโวคาโด
ช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์ = อะโวคาโด
ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ = อะโวคาโด
ไตสุขภาพ = อะโวคาโด
ขาดวิตามิน K = อะโวคาโด
อาการแพ้ท้อง = อะโวคาโด ... และอื่น ๆ อีกมากมาย
นอกจากนี้เราการประยุกต์ใช้ต่อไปยังมีอยู่ในร้านของเรา
ประโยชน์ของอบเชย
* ประโยชน์ของอะโวคาโด
ประโยชน์ของขิง
benefitof น้ำมันมะกอก
* ประโยชน์ของอะโวคาโด
ประโยชน์ของมะเขือเทศในร่างกายมนุษย์
ประโยชน์ของกระเทียม
* ประโยชน์ของอะโวคาโด
ประโยชน์ของดอกดาวเรือง
ประโยชน์ของดอกคาโมไมล์
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
* ประโยชน์ของอะโวคาโด
การใช้ประโยชน์จากอโวคาโด .................. ขอบคุณ
************************************************** ******************************************
************************************************** ******************************************