การหายใจอย่างมีสติเพื่อความสงบ ผ่อนคลาย และสุขภาพที่ดี
วิธีหายใจเป็นตัวกำหนดวิถีชีวิตของเรา
การหายใจที่ผ่อนคลายและสม่ำเสมอหมายถึงสุขภาพ ความสงบ การดำเนินชีวิตที่มั่นคง และการต้านทานความเครียดในระดับสูง
นั่นคือการทำสมาธิ ซึ่งร่างกายหายใจตามจังหวะของจิตใจ
ลมหายใจของเราขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเราเองและเปลี่ยนแปลงไปตามนั้น ดังนั้นอาจแตกต่างกันระหว่างความกระตือรือร้นและการยกระดับเมื่อเราตื่นเต้น บ่อยครั้งและตื้นเขินเมื่อเราเครียด หรืออิสระ สม่ำเสมอ และราบรื่นเมื่อเราสงบและผ่อนคลาย
การควบคุมการหายใจทำให้เราสามารถจัดการความเป็นอยู่ที่ดี สงบอารมณ์ และปรับปรุงสุขภาพของเราได้
การหายใจลึกๆ อย่างผ่อนคลายช่วยเพิ่มการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอด ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด และลดความเครียด เราจะสงบลง ผ่อนคลายมากขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น
คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้น เรามีพลังงานและความแข็งแกร่งมากขึ้น และสุขภาพของเราก็ดีขึ้น
ในแอพนี้คุณจะพบ:
✦ การฝึกหายใจแบบผ่อนคลายง่ายๆ
✦ความเป็นไปได้ในการกำหนดจังหวะการหายใจของคุณเอง
✦จังหวะที่แนะนำโดย Yantra Yoga โยคะแห่งลมหายใจและการเคลื่อนไหวของชาวทิเบต
✦ สถิติกิจกรรมของคุณ
✦ การตั้งค่าการฝึกส่วนตัว: เสียง, จังหวะ, คำแนะนำด้วยเสียง
✦ ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการหายใจ