Respiration

Respirer pour un esprit calme, la réduction du stress et le bien-être

La façon dont nous respirons est la façon dont nous vivons

Une respiration détendue et harmonieuse est synonyme de santé, de calme, d'un rythme de vie régulier et d'une grande résistance au stress.

Il s'agit d'une méditation dans laquelle le corps respire au même rythme que l'esprit.

La respiration dépend de notre état et évolue avec lui. Elle peut donc être différente - énergique et agitée si nous sommes excités. Fréquente et superficielle lorsque nous sommes stressés. Ou encore libre, régulière et fluide lorsque nous sommes calmes et détendus.

En contrôlant notre respiration, nous pouvons gérer notre état d'esprit, calmer nos émotions et améliorer notre santé.

Une respiration complète et détendue améliore les échanges gazeux dans les poumons, affecte le fonctionnement de tous les organes internes et réduit le stress. Nous devenons plus calmes, plus détendus et donc plus performants.

Notre qualité de vie s'améliore, nous avons plus d'énergie, plus de force et une meilleure santé.

Dans cette application, vous trouverez

✦ pratique simple de la respiration relaxante

✦ possibilité d'ajouter ses propres rythmes respiratoires

✦ rythmes suggérés par le Yantra yoga, le yoga tibétain de la respiration et du mouvement

✦ statistiques de vos activités

✦ paramètres d'entraînement personnels : son, rythme, guidage vocal

✦ informations intéressantes sur la respiration